Tag Archives: psychology

Η σκέψη μας ενισχύεται όταν περπατάμε

Advertisements

Φίλοι από Χαρά

photo by EvAr

photo by EvAr

Φίλοι από Χαρά

Δεν είσαι άλλος, είσαι ο εαυτός μου
είσαι ο άντρας που ονειρεύτηκα παιδί.
Έχω ανάγκη κι από φίλους όμως φως μου
μα η χαρά όλους τους διώχνει… ενοχλεί. Συνεχίστε την ανάγνωση


Διαχείριση του θυμού ~ Τεχνικές αντιμετώπισης

 

photo by DesPin

Επιμέλεια –Μετάφραση: Ελεάνα Πανδιά, Επικοινωνιολόγος, MA, υπ. διδάκτωρ Παντείου Πανεπιστημίου

Συγγραφέας: Alex Lickerman, M.D.

Πριν κάποια χρόνια, ένας θηριώδης άνδρας ήρθε να με συμβουλευτεί για ένα εξόγκωμα στο λαιμό του. Ο άνδρας είχε ύψος σχεδόν δυο μέτρων και το εξόγκωμα στο λαιμό ήταν μόλις δυο εκατοστά ωστόσο ενέπνεε ανησυχία λόγω της υφής, της πυκνότητάς του και της γρήγορης αύξησής του. Το ογκίδιο δεν τον πονούσε καθόλου, είχε εμφανιστεί ένα μήνα νωρίτερα χωρίς καμία ένδειξη φλεγμονής ή λοίμωξης και με βάση τα προηγούμενα θα μπορούσε να είναι κακοήθες και γι’ αυτό το λόγο του πρότεινα να κάνει άμεσα μια βιοψία με την οποία συμφώνησε και έτσι τον παρέπεμψα σε χειρουργό.

Συνεχίστε την ανάγνωση


«Βλέπω το παρελθόν μόνο φιλτραρισμένο απ΄τα μάτια του παρόντος – όχι όπως το ήξερα και το έζησα τότε, αλλά όπως το βιώνω τώρα.»~Irvin Yalom

wp-1462120705222.jpg

Αξιοσημείωτα από το βιβλίο «Ο Δήμιος του Έρωτα» του Irvin Yalom

-Ακριβώς όταν αυτά τα «θέλω» που δεν μπορούμε να τα κατακτήσουμε αρχίζουν να κυριαρχούν στη ζωή μας, τότε στρεφόμαστε για βοήθεια στην οικογένειά μας, στους φίλους μας, στη θρησκεία- και μερικές φορές στην ψυχοθεραπεία.

-Πιστεύω ότι το πρωταρχικό υλικό της ψυχοθεραπείας είναι πάντα αυτού του είδους η υπαρξιακή οδύνη-και όχι όπως υποστηρίζεται συχνά απωθημένες ενστικτικές ορμές κάποιων ατελών θαμμένων υπολειμμάτων ενός τραγικού προσωπικού παρελθόντος. Συνεχίστε την ανάγνωση


«Ἐπὶ σκηνῆς Δ´» του Γεώργιου Σεφέρη

photo by EvAr

photo by EvAr

Ἐπὶ σκηνῆς
Δ´

Ἡ θάλασσα- πῶς ἔγινε ἔτσι ἡ θάλασσα;
Ἄργησα χρόνια στὰ βουνὰ-
μὲ τύφλωσαν οἱ πυγολαμπίδες.
Τώρα σὲ τοῦτο τ᾿ ἀκρογιάλι περιμένω
ν᾿ ἀράξει ἕνας ἄνθρωπος
ἕνα ὑπόλειμμα, μιὰ σχεδία.

Μὰ μπορεῖ νὰ κακοφορμίσει ἡ θάλασσα;
Ἕνα δελφίνι τὴν ἔσκισε μία φορὰ
κι ἀκόμη μιὰ φορὰ
ἡ ἄκρη τοῦ φτεροῦ ἑνὸς γλάρου. Συνεχίστε την ανάγνωση


Στα Παγκάκια

wp-1459579441020.jpg

Στα Παγκάκια

Ένα μουσείο του εαυτού σου
την μοίρα σου όλο βλαστημάς
κολλημένος στα παλιά σου
το ποτάμι ρέει και το παρατάς.

Χαζά συγκρίνεσαι με άλλους
θέλεις να υπερτερείς
σου είναι στενάχωρη η χαρά τους
της θλίψης φίλους προσδοκείς.
Συνεχίστε την ανάγνωση


Αποτοξίνωση ψυχής

Συναισθηματική «Αποτοξίνωση» είναι το να καθαρίσουμε το μυαλό μας από τις αρνητικές σκέψεις που προκαλούν φόβους και ψευδείς πεποιθήσεις. Οι αρνητικές σκέψεις οδηγούν το άτομο να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και ένα διαρκές αίσθημα κατωτερότητας.

Σας συνιστώ να καθαρίζετε την ψυχή σας βαθιά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα αλλά και καθημερινά να αφιερώνετε λίγα λεπτά προκειμένου να ακούσετε το τι νιώθει η ψυχή σας και ηρεμήσετε από τους έντονους ρυθμούς της ζωής. Το άτομο που είναι ικανό να ακούσει την ψυχή του είναι σε πλεονεκτική θέση για να βελτιώσει την ίδια την ζωή του. Είναι ένα άτομο που μπορεί να φέρει την αρμονία μεταξύ σώματος και ψυχής. Έτσι μπορεί να βελτιώσει την συμπεριφορά του και να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή του με αποτέλεσμα να νιώσει πιο ευτυχής και χαρούμενος. Συνεχίστε την ανάγνωση


«Να γίνει αντάξιος! Αντάξιος! Να μια λέξη βαριά όσο η μοίρα, πιο βαριά και από τη μοίρα, γιατί, στην ουσία, τη μοίρα το χρέος την περιφρονεί.»~Μάρω Βαμβουνάκη

Αξιοσημείωτα από το βιβλίο «Κυριακή Απόγευμα στη Βιέννη» της Μάρω Βαμβουνάκη

 

-…συνειδητοποιεί ότι είναι η πρώτη φορά στη ζωή του, στη ζωή του που τώρα σβήνει, που παρατηρεί προσεχτικά τον ουρανό, τα νέφη, τον αενάως εναλλασσόμενο φωτισμό εκεί ψηλά.

 

Η απλότητα και η ειλικρινής αυτοκριτική προηγούνται κάθε θεραπείας.

 

-Μπορεί και να τον τρομάζει λίγο η μοναξιά του να ζει δίχως μια αναφορά, έστω και αναφορά κακορίζικη. Συνεχίστε την ανάγνωση


Η πραγματική αιτία του φόβου

 

φόβος

ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΑΝΘΡΩΠΟΙ πιστεύουν ότι φοβούνται επειδή βρίσκονται σε κάποια επικίνδυνη κατάσταση. Θα ’λεγαν, για παράδειγμα, ότι όταν ανεβαίνουν στο αεροπλάνο, αυτό τους κάνει να φοβούνται.

Θα έλεγαν, επίσης, πως αν ένας γιατρός τούς ανακοινώσει πως πάσχουν από καρκίνο και θα πεθάνουν μέσα σε τρεις μήνες, το γεγονός αυτό θα πρέπει να τους κάνει να φοβηθούν. Μια κατάσταση πολέμου, μια ληστεία στο δρόμο, η απόρριψη, η αποτυχία σε μια σημαντική επιδίωξη, όλα αυτά θεωρούνται αιτίες φόβου, νευρικότητας, ανησυχίας ή άγχους.

Μέχρι πρόσφατα οι ψυχολόγοι συμφωνούσαν ότι ο φόβος προκαλείται άμεσα από πράγματα που μας συμβαίνουν. Τώρα όμως έχουμε διαπιστώσει ότι αυτή δεν είναι η πλήρης διαδικασία στην ανάπτυξη του φόβου. Ένας άλλος παράγοντας που εμπλέκεται άμεσα είναι ο τρόπος που σκεφτόμαστε αυτά τα γεγονότα και οι επακόλουθες αντιδράσεις μας.

Συνεχίστε την ανάγνωση


Η ευεργετική δράση του αντιπαραδείγματος

Αν παρατηρήσεις προσεκτικά την πορεία της ζωής όσων θαυμάζεις αυτήν τη στιγμή, θα διαπιστώσεις πως είναι άνθρωποι που δεν πήραν τον εύκολο δρόμο, πως οι επιλογές τους δεν ήταν πάντα οι αναμενόμενες και για πολλές από αυτές μπορεί ούτε οι ίδιοι να είναι ιδιαίτερα περήφανοι σήμερα.

 
Έχεις ποτέ αναρωτηθεί για την ευεργετική δύναμη του αντιπαραδείγματος; Έχεις συνειδητοποιήσει πως οι κακές επιλογές μπορούν να σε λυτρώσουν;
Συνεχίστε την ανάγνωση

Writer's River

Encouraging, Sharing & Learning.

violetonlineisonline

Violet Online sex dating relationships politics feminism world stuff love

Wild City

A blog about discovering and treasuring the wild creatures thriving alongside us

Slippery Edge

beauty is in the eye of the beholder

griefabyessjourney.wordpress.com/

Random Thoughts in a cluttered world

LifeBlog

Biblical, Authors' and Writers' Views on Life Issues!

parminderksharma

My journey , My perspective !!

Cactus Haiku

Daily haiku or senryu for fun

The Green Stars Project

User-generated ratings for ethical consumerism

IT ROW

REVISTA DIGITAL DE MODA Y TENDENCIAS

Harotian Essentials

You have to be odd to be number one. -Dr Suess

blogmymaze

LabyrinthBlog by Erwin Reißmann (D) and Andreas Frei (CH)

Dim Lamp/קנה רצוץ לא ישבור

Thoughts, sermons, & scribbles of a Lutheran pastor.

Curious Hart

The Whys Woman

Αρέσει σε %d bloggers: