Tag Archives: psychology

Πώς να διαχειριστούμε την ανησυχία, την κριτική και την προσωποποίηση

Αν έπρεπε να ξεχωρίσουμε κάποιους από τους σημαντικότερους παράγοντες που κάνουν τη ζωή μας δύσκολη, αυτοί θα ήταν: η ανησυχία, η κριτική και η προσωποποίηση (να τα κάνουμε όλα προσωπικά). Άλλους τους επηρεάζουν περισσότερο και άλλους λιγότερο, ανάλογα με την ανατροφή που είχαν και τον προγραμματισμό που έλαβαν.

Η ανησυχία

 
Η ανησυχία σε επίπεδο σκέψεων, που εκφράζεται στο σώμα ως άγχος και φόβος, έχει τις ρίζες της στο πώς έχει διαμορφωθεί ο εαυτός. Αν ο εαυτός αποτελείται από πεποιθήσεις ανεπάρκειας, ενοχών ή αναξιότητας, τότε οι σκέψεις που αφορούν όλες τις δραστηριότητες του εαυτού θα περιλαμβάνουν ανησυχία. Οι σκέψεις για το μέλλον σχετικά με κάτι που θέλει να κάνει κάποιος ή πώς θα το κάνει, θα παρουσιάζουν τις καταστάσεις γεμάτες με κινδύνους και απειλές: η ανικανότητα, η κριτική, η απόρριψη και η αποτυχία, θα επανέρχονται ξανά και ξανά στο προσκήνιο ως τα πιθανότερα σενάρια. Μακροχρόνια το σώμα θα υποφέρει από αυτές τις σκέψεις και γι’ αυτό δεν αποκλείεται να εμφανιστούν και ψυχοσωματικά συμπτώματα, μέχρι που το σύστημα θα γίνει δυσλειτουργικό και θα πάρει κάποιος την απόφαση να αλλάξει ό,τι μπορεί να αλλάξει. 
Συνεχίστε την ανάγνωση

Αντιμετώπισε την ανθρώπινη κακία με σθένος

photo by EvAr

Άνθρωποι κακοί, μικρόψυχοι, μοχθηροί, ψεύτες, συκοφάντες, αγνώμονες. Αυτούς τους ανθρώπους θα τους συναντήσεις και εσύ σε αυτή τη ζωή. Και θα κληθείς μέσα από αυτή τη «συνάντηση» να επιβιώσεις αλλά κυρίως να αξιοποιήσεις το σπουδαίο μάθημα της ζωής που θα πάρεις. Όσο θα μεγαλώνεις και θα νομίζεις πως τα έχεις δει όλα (ή σχεδόν) όλα, η ζωή θα έρχεται για να σε διαψεύσει στέλνοντας σου εμπειρίες και μαθήματα που (και αυτά) θα αποτελέσουν την βασική πρώτη ύλη της συναισθηματικής ενηλικίωσης σου.

Κάθε ένας από εμάς, έχει βιώσει με διαφορετικό τρόπο και με ποικίλες μορφές εκφάνσεις ζήλιας, μοχθηρίας και κακίας. Και ίσως προσπαθείς και εσύ όπως και οι περισσότεροι να βρεις την αίτια, το λόγο μιας αδικαιολόγητης πισώπλατης μαχαιριάς, ενώ πασχίζεις να επουλώσεις ταυτόχρονα τις πληγές σου.

Ποιοι είναι όμως αυτοί οι άνθρωποι:

-Αυτοί που δεν σέβονται ιδιαιτερότητες και τα όρια του κάθε ανθρώπου, παραβιάζοντάς τα συνέχεια.

-Αυτοί που δεν σέβονται εσένα, την οικογένεια και τους ανθρώπους της ζωής σου.

-Όλοι αυτοί που επανειλημμένα έχουν δείξει πως δεν χαίρονται με τη χαρά σου, και δεν μπορούν να νιώσουν λύπη με τη θλίψη σου.

-Άνθρωποι που δεν έχουν ηθικούς φραγμούς και όρια. Συνεχίστε την ανάγνωση


Συναισθηματικός εκβιασμός: μία αόρατη μορφή κακοποίησης.

Έκθεση φωτογραφίας ~ Θεσσαλονίκη 2018

 
Τί είναι ο συναισθηματικός εκβιασμός;
Ο όρος συναισθηματικός εκβιασμός αναφέρεται σε μία μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης που συμβαίνει μέσα στα πλαίσια στενών προσωπικών σχέσεων: μπορεί να είναι η σχέση ανάμεσα σε μία μητέρα και το παιδί της, η σχέση μεταξύ συζύγων, αδελφών, ακόμη και μεταξύ πολύ στενών φίλων. Σε αυτές τις σχέσεις, το ένα μέλος χρησιμοποιεί ψυχολογική πίεση προκειμένου να επιτύχει τους σκοπούς του, ενώ το άλλο μέλος υποχωρεί μπροστά στο φόβο των συνεπειών. Ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι μία μορφή ψυχολογικής κακοποίησης με πολύ δυσάρεστες συνέπειες.
 
Πώς λειτουργεί;
Ο «συναισθηματικός εκβιαστής» προβάλλει τις απαιτήσεις του και τις ανάγκες του πάνω από οτιδήποτε άλλο: προκειμένου να βεβαιωθεί ότι θα πάρει αυτό που επιθυμεί χρησιμοποιεί ψυχολογική πίεση απειλώντας, άμεσα ή έμμεσα, ότι αν δε γίνει το δικό του θα υπάρξουν συνέπειες. Υπάρχουν διαφορετικές μορφές συναισθηματικού εκβιασμού. Ο εκβιαστής μπορεί να απειλεί ότι θα κάνει κακό στον εαυτό του (όχι απαραίτητα σωματικό), ότι θα τιμωρήσει το «θύμα» του αν δεν ανταποκριθεί ή μπορεί να παριστάνει το μάρτυρα προκαλώντας συναισθήματα ενοχής και οίκτου. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που χρησιμοποιούν μία μορφή δωροδοκίας, υποσχόμενοι διάφορα ανταλλάγματα προκειμένου να επιτύχουν το σκοπό τους.

ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ, Η ΜΑΤΙΑ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ.. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Η αυτοεκτίμηση αποτελεί τον τρόπο αντίληψης του εαυτού, των ικανοτήτων, των δυσκολιών, της ψυχικής ανθεκτικότητας, της δυνατότητας θέασης μιας ολοκληρωμένης εικόνας εαυτού.

Άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση προσφεύγουν συχνά στους οικείους τους αποζητώντας την επιβεβαίωση, κάνουν σχέσεις που τους ενισχύουν την κακή εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους, προκαλούν βλέμματα υποτιμητικά ή παρηγορητικά. Ένας φαύλος κύκλος δημιουργείται και η έξοδος φαίνεται να μην υπάρχει καθώς οι συμβουλές περιορίζονται στο ‘αγάπησε λίγο τον εαυτό σου’, ‘τα καταφέρνεις μια χαρά, γιατί δεν το καταλαβαίνεις’. Οι επόμενες σχέσεις θα είναι αρχικά στηριγμένες στην τόνωση της αυτοεκτίμησης, αλλά γρήγορα θα την υπονομεύσουν αφού δεν θα στηρίζονται στην αυτογνωσία αλλά στην επιβεβαίωση μιας ψευδούς εικόνας εαυτού. Συνεχίστε την ανάγνωση


[Για να σας ευγνωμονώ]

photo by KrisLou

[Για να σας ευγνωμονώ]

Καταδικάστε με για πολύ ίσιο
Ή για πολύ στραβό
Να απαλλαγείτε απ’ τις επιρροές
Τις περισσότερο καλές
Τις λιγότερο κακές
Να ξεκουραστώ από εσάς
Τώρα που γέρασα
Στο Τεμπελχανιό να με στείλετε Συνεχίστε την ανάγνωση


[Μα πώς σε αντέχεις;]

Αρχαιολογικό Μουσείο Ιωαννίνων – Οκτώβριος 2018

[Μα πώς σε αντέχεις;]

Το αντιλαμβάνομαι πως με δέρνετε
Όταν απουσιάζω
Στεναχωριέμαι!
Όχι για μένα αλλά για εσάς Συνεχίστε την ανάγνωση


[Από ένα σόλο]

Ιωάννινα – Οκτώβριος 2018

[Από ένα σόλο]

Μια φωνή της χορωδίας
Μια μονάχα απ’ τις πολλές
Λίγο βαριά και ίσως αστεία
Για σόλο επιλέχτηκα! Τί τα θες;

Μόνη στο ύψος των περιστάσεων
Στάθηκα δίχως αφορμή
Λόγια χαμένων καταστάσεων
Με δύναμη ορθώθηκαν στη στιγμή Συνεχίστε την ανάγνωση


[Στροφή απείρου]

photo by DesPin

[Στροφή απείρου]

Ξέχασα τα άλλα πρόσωπά μου
Καβάλησαν σβουριχτά το άπειρο
και χάθηκαν. Αθάνατη
η μνήμη τους στο νου αγαπημένων. Συνεχίστε την ανάγνωση


[Διαστάσεις Πίστης]

Αρχαιολογικό Μουσείο Ιωαννίνων – Οκτώβριος 2018

[Διαστάσεις Πίστης]

Παρακαλάς με τα μάτια
Παρακαλάς με τη σκέψη
Παρακαλάς μες τις αίθουσες
ανώνυμων αγαλμάτων του νου
Ενώ πριν εξευτέλιζες γυναίκα
επειδή απέρριψε
το τώρα και το μετά σου
χωρίς να σε συνδέει Συνεχίστε την ανάγνωση


[Του παν οι ασεβείς]

[Του παν οι ασεβείς]

Τις υποθέσεις
Με λίγες σκέψεις
Ανάγεις σε δόγματα
Έχεις σαλέψει Συνεχίστε την ανάγνωση


Dan's Food Blog

I'm Dan, a mad scientist in the kitchen.

Off Center & Not Even

Photographs, music and writing about daily life. Contact: elcheo@swcp.com

Post Rock / Quality music

Creative bands of extreme quality and competence

noteinversi

CIPRIANO GENTILINO

Beautiful Photographs

Beauty is everywhere waiting to be captured

My2ndHeartBeat

This site is about the life and times of a grateful heart transplant patient and is dedicated to the man that saved my life, Benny Keith Ward

Τροπή...

(η)(ουσ.)(απο το ρήμα τρέπω*)= μετατροπή, αλλαγή , μεταβολή:"η τροπή των πραγμάτων" || κατεύθυνση:"πήρε άλλη τροπή" || πληθ."τροπές ηλίου", τα ηλιοστάσια || μτφ. τροποποίηση *τρέπω(ρ.μτβ.αόρ.έτρεψα,τράπηκα)= δίνω τροπή, στρέφω, γυρίζω πρός, διευθύνω προς || μετατρέπω, αλλάζω || αμτβ. κατευθύνομαι || φρ."τρέπω σε φυγή"=κατανικώ

picturingpositive

Making the most of every new day!

Welkom op Karels WP

wil van mijn bezoekers een glimlach ontfutselen

Αρέσει σε %d bloggers: