Tag Archives: ΨΧ

ΕΡΕΥΝΑ: H σημασία του να αγκαλιάζεις στην ψηφιακή εποχή

Έργο έκθεσης μοντέρνας τέχνης στην Θεσσαλονίκη Ιούνιος 2017

Σ΄έναν κόσμο όπου οι αγκαλιές ολοένα και μειώνονται, οι επιστήμονες επισημαίνουν τα οφέλη του αγγίγματος σε σώμα και ψυχή

ΜΑΡΙΑΝΙΝΑ ΠΑΤΣΑ

Επιδημία μη αγγίγματος. Οι αγκαλιές που δίνουμε όλο και μειώνονται καθώς επικοινωνούμε όλο και περισσότερο μέσα από το διαδίκτυο. Οι ενήλικες των μεγάλων πόλεων περιορίζουν τον χρόνο που μοιράζονται με τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Οι υπερήλικες των μητροπόλεων περνούν κατά μέρο όρο 5 ημέρες την εβδομάδα χωρίς να δουν ή να αγγίξουν «ψυχή» που λέει ο λόγος. Όμως το να αγκαλιαζόμαστε είναι απαραίτητο για την ποιότητα ζωής, την ψυχική και σωματική υγεία μας.
Συνεχίστε την ανάγνωση


Κάθε φορά που απογοητεύεσαι από τους ανθρώπους να διαβάζεις αυτές τις 20 γραμμές

Ιωάννινα, Αύγουστος 2018

Κάθε φορά που απογοητεύεσαι από τους σημαντικούς για σένα ανθρώπους σκέψου πως περίμενες περισσότερα από όσα είχαν σκοπό να σου δώσουν.

Το έβλεπες, το ήξερες, παρόλα αυτά ήλπιζες. Δεν σου φταίει κανείς για τις προσδοκίες που καλλιέργησες. Πόσες φορές άραγε έχει επαναληφθεί το ίδιο;

Μπορείς να σταματήσεις τουλάχιστον να περιμένεις. Φρόντισε την επόμενη φορά να κοιτάξεις την πραγματικότητα, όπως είναι και όχι όπως θα ήθελες να είναι. Δες τους ανθρώπους γύρω σου, ανάλογα με το πόσο θέλουν να είναι μέρος της ζωής σου και όχι με βάση το πόσο εσύ θα ήθελες να είναι. Και μπορείς να αποφασίσεις τι θέλεις: τι θέλεις να προσδοκάς και τι όχι, τι επιλέγεις να ζεις και με ποιους;

Όταν κάποιος σου δείχνει ότι είσαι η τελευταία του επιλογή, δεν μπορείς να μένεις ελπίζοντας να καταλάβεις μια πιο σημαντική θέση. Σε σένα ανήκει η απόφαση: ή μένεις και συμβιβάζεσαι με τη θέση που σου δόθηκε ή αποχωρείς.

Συνεχίστε την ανάγνωση


Σύνδρομο του βραστού βατράχου: όταν δεν μπορούμε να αντιδράσουμε στην κακομεταχείριση

photo by DesPin

Το σύνδρομο του βραστού βατράχου αναφέρεται στη συναισθηματική κόπωση. Αυτό το είδος εξάντλησης εμφανίζεται όταν βρίσκετε τον εαυτό σας μπλοκαρισμένο σε μια κατάσταση από την οποία σας φαίνεται αδύνατο να ξεφύγετε. Έτσι συνεχίζετε να την ανέχεστε, μέχρι που τελικά σας καταστρέφει.

Μπορεί να πει κανείς ότι κρατάτε τον εαυτό σας μέσα σε ένα φαύλο κύκλο που σας καταστρέφει ψυχικά και συναισθηματικά και στο τέλος αισθάνεστε μια ατελείωτη κούραση.

Ο Olivier Clerc, γάλλος συγγραφέας και φιλόσοφος, χρησιμοποίησε απλά λόγια για να δημιουργήσει αυτή την έννοια και μια ενδεικτική ιστορία σχετικά με το «σύνδρομο του βραστού βατράχου”. Ας ρίξουμε μια καλύτερη ματιά στο τι εννοούσε και στο πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε τα διδάγματα που μας προσφέρει.

Το σύνδρομο του βραστού βατράχου: ο βάτραχος που σπατάλησε όλη την ενέργειά του

Αυτό το παραμύθι βασίζεται σε ένα φυσικό νόμο, σύμφωνα με τον οποίο: «αν ο ρυθμός θέρμανσης του νερού είναι 0,02 βαθμούς κελσίου ανά λεπτό, ο βάτραχος θα παραμείνει ακίνητος και θα πεθάνει μόλις ζεσταθεί πολύ. Οποιαδήποτε άλλη ταχύτητα μεγαλύτερη από αυτή, θα κάνει το βάτραχο να πηδήξει έξω και να το σκάσει.”

Επομένως, όπως ακριβώς εξήγησε ο Olivier Clerc, αν βάλετε ένα βάτραχο σε μια κατσαρόλα με νερό και αρχίσετε να το θερμαίνετε αργά, ο βάτραχος σταδιακά προσαρμόζει τη θερμοκρασία του σώματός του με αυτή του νερού.

Συνεχίστε την ανάγνωση


Πόνος και ντροπή

Έργο έκθεσης μοντέρνας τέχνης στην Θεσσαλονίκη Ιούνιος 2017

Πολλές φορές το άτομο που υποφέρει από χρόνιο πόνο βιώνει πολύ έντονα το αίσθημα της ντροπής για αυτό που του συμβαίνει. Η αίσθηση της ανημποριάς, της μειωμένης ικανότητας συμμετοχής σε κοινωνικές δραστηριότητες, η αδυναμία να εργαστεί σε συνδυασμό με την σοβαρή έκπτωση των λειτουργικών του ικανοτήτων τον κάνουν να αισθάνεται θορυβώδη ντροπή.

Συνεχίστε την ανάγνωση


Παράδοξη Θεωρία της Αλλαγής

Ιωάννινα, Σεπτέμβριος 2018

«Η αλλαγή έρχεται όταν κάποιος γίνεται αυτό που είναι, όχι όταν προσπθεί να γίνει αυτό που δεν είναι.» Με άλλα λόγια, όσο πιέζομαι να αλλάξω, τόσο μένω ο ίδιος, στάσιμος. Και όσο μένω στον εαυτό μου, όπως κι αν είναι τη δεδομένη στιγμή, τόσο αλλάζω. Αυτό υποστηρίζει η παράδοξη θεωρία της αλλαγής, η οποία διατυπώθηκε για πρώτη φορά το 1970 από τον Arnold Beisser στην προσπάθεια του να περιγράψει τη στάση και τον τρόπο δουλειάς του Fritz Perls, ιδρυτή της Θεραπείας Gestalt.

Σύμφωνα με τον Beisser, ο Perls ήταν ζωντανό πράδειγμα αυτής της θεωρίας, καθώς παρέμεινε ο εαυτός του ακόμα κι όταν το περιβάλλον γύρω του δεν ήταν έτοιμο να αποδεχτεί τη στάση και τις θεωρίες του. Και αποδεχόταν αυτήν την αντίσταση εώς ότου ο κόσμος άλλαξε αρκετά, ώστε να μπορεί να ενσωματωθεί ο δικός του τρόπος στα δεδομένα.
Συνεχίστε την ανάγνωση


Tι να κάνεις όταν σε προσβάλλουν και νιώθεις άσχημα

Έχεις προσέξει ότι μερικοί άνθρωποι “ πατούν τα κουμπιά σου”, “ή σε κάνουν να αισθάνεσαι σαν ένα παιδί ανίκανο να υπερασπιστεί τον εαυτό του; Άνθρωποι που δεν σε σέβονται, παραβιάζουν το προσωπικό σου χώρο, σου επιτίθενται λεκτικά, σε υποτιμούν, σε ακινητοποιούν και δεν αισθάνεσαι ασφαλής να είσαι ο εαυτός σου;

Θα ήταν υπέροχο να περιβαλλόμασταν από άτομα που μας υποστηρίζουν, μας ενθαρρύνουν, μας μιλούν με ευγένεια, μας ακούν προσεχτικά και κυρίως ΜΑΣ ΒΓΑΖΟΥΝ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΜΑΣ ΕΑΥΤΟ. Συνεχίστε την ανάγνωση


Αχαριστία: Η αρρώστια της ψυχής

Μια από τις πιο κοινές μορφές ψυχασθένειας είναι η αχαριστία. Όσοι θεωρούν υπερβολικό τον χαρακτηρισμό ας σκεφτούν πόσο λογική και φυσιολογική συμπεριφορά μπορεί να είναι, να τσακίζεις το χέρι που σε αγκάλιασε και σου πρόσφερε βοήθεια. Συνεχίστε την ανάγνωση


Τα οφέλη της φιλίας

photo by EvAr

Σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα, έχουν αποδείξει ότι η φιλία πέρα από τη συναισθηματική ζεστασιά, μας προσφέρει και άλλα οφέλη, βελτιώνοντας την υγεία μας, τόσο στη φυσική, όσο και στη διανοητική σφαίρα.

    1. Οι φίλοι μας βοηθούν να μειώσουμε τα επίπεδα στρες: Το άγχος έχει πολλές και διαφορετικές πηγές. Μια από τις γενεσιουργές αιτίες του είναι η αντιμετώπιση καθημερινών καταστάσεων και προβλημάτων, η αντιμετώπιση της πραγματικότητας και η προσαρμογή μας σε αυτήν. Όταν μπορούμε να μοιραστούμε μέσα από την ανιδιοτελή επικοινωνία με τους φίλους μας τους προβληματισμούς και τις ανησυχίες μας, μειώνεται το άγχος μας. Η υποστηρικτική αυτή αίσθηση που μας προσφέρουν μειώνει την αγωνία μας, άρα, μειώνονται και τα στρεσογόνα επίπεδα μαζί με αρκετές από τις αρνητικές τους συνέπειες.

Συνεχίστε την ανάγνωση


Μάρω Βαμβουνάκη : Η βαρύτερη δυστυχία, είναι ο συμβιβασμός

photo by DesPin

photo by DesPin

Υπάρχουν τέσσερις κατηγορίες ανθρώπων. Κατά κάποια έννοια το λέμε αυτό, δεν υπάγεται βέβαια όλη η ανθρωπότητα σε αυτές μόνο τις τέσσερις κατηγορίες… Εκείνοι που δεν αντέχουν τη μοναξιά. Εκείνοι που νιώθουν ότι αντέχουν τη μοναξιά άμα χρειαστεί να το υποστούν. Εκείνοι που αισθάνονται ότι αγαπούν τη μοναξιά. Και κάποιοι που πιστεύουν πως, εντέλει, μοναξιά δεν υπάρχει, μια και παντού βρίσκεται ο Θεός […]

Συνεχίστε την ανάγνωση


“Θετική Ενέργεια”: η μάστιγα της εποχής

made by Sofoklis

Θετική ενέργεια: η εικονική αυτοπραγμάτωση και η νομιζόμενη άμυνα των ατόμων που βλέπουν παντού απειλές και εχθρούς, και πιστεύουν ότι τα ξορκίζουν πείθοντας τον κόσμο ότι περνάνε και νιώθουν τέλεια. Κάτι σαν το ‘είμαι καλά, περνάω μια χαρά, θέλω να του πεις ψέματα’ της Πέγκυς Ζήνα. Όλα είναι εντάξει επειδή έτσι αποφάσισαν να δηλώσουν. Και γύρω γύρω πέφτουν βόμβες και μαχαιρώματα. Από συναισθηματικό καταφύγιο, το δόγμα της θετικής ενέργειας έχει εξελιχθεί σε ολόκληρο σύστημα σκέψης και αντίληψης, που ασυλλόγιστα εξωραΐζει και την πιο σκατένια πτυχή των πραγμάτων, προς όφελος της νηπιακής ψυχολογίας του εκάστοτε θιασώτη της.

Συνεχίστε την ανάγνωση


PEN OF HEARTS

Live, Learn, and Grow

Katerina Bodovski Writings

Stories happen to be shared

All The Pieces

"The name of my village is Kaskikot. I think this place has all the pieces of Heaven."

Jakebreh Beats

Original Beats By JakeBreh

Shayan's Sphere

A Teen's Definition of Life

Blog Buzzers

Blogging in new style

ilpensierononlineare

Riflessioni e sguardi non lineari sulla Psicologia

Flutterbys-louisa

Travel/poetry

jllopart

la poesía es libertad

Αρέσει σε %d bloggers: