Tag Archives: ψυχολογία

Τι να μην ευχηθείς ποτέ σε κάποιον αν θέλεις να τον βλέπεις ευτυχισμένο

photo by EvAr

Γράφει ο Δημήτρης Φλαμούρης

Ποια είναι η χειρότερη ευχή που μπορείς να πεις σε κάποιον; Είναι μια ευχή που όλοι δίνουμε ο ένας στον άλλον αυτόματα. Χωρίς να το σκεφτούμε. Αυτή την ευχή προβλέπεται να λέμε. Έτσι μάθαμε. Εγώ την άκουγα συνέχεια μόλις κυκλοφόρησε το πρώτο μου βιβλίο. Οι περισσότεροι φίλοι και γνωστοί μόλις το έπιαναν στα χέρια τους μου έλεγαν:

«Άντε και εις ανώτερα!»
«Άντε και στο επόμενο!» Συνεχίστε την ανάγνωση


Ποιο είναι το πρόβλημα με τον «κακό το λύκο»

Zoo Βουδαπέστη ~ Ιούλιος 2018

Τα παλιά κλασικά παραμύθια παρουσιάζουν το λύκο σαν τον κακό της υπόθεσης. Είναι όμως ενδεδειγμένο να τον παρουσιάζουμε έτσι και να χρησιμοποιούμε την ταμπέλα «κακός»?

Πέρα από το προφανές, ότι ο λύκος δεν είναι όντως «κακός», αλλά απλώς ένα σαρκοφάγο ζώο που τρώει επειδή πεινάει, ελλοχεύει ο κίνδυνος το παιδί να φοβηθεί το λύκο, να τον συνδέσει με κάτι άσχημο και να του δημιουργηθούν φοβίες χωρίς λόγο.

Είναι επισης επικίνδυνο να βάζουμε γενικά ταμπέλες «καλός», «κακός», «γεναίος», «φοβιτσιάρης», «γκρινιάρης», «ντροπαλός», «όμορφος», «έξυπνος» κ.ο.κ. Ιδανικά αυτές οι λέξεις δεν θα έπρεπε καν να χρησιμοποιούνται. Και γιατί? Συνεχίστε την ανάγνωση


Rollo May – Η συνειδητοποίηση του Εγώ

photo by ChrisTsik

Η συνειδητοποίηση του εγώ, η ικανότητα, δηλαδή, που έχει κάποιος ν’ αποστασιοποιείται από τον εαυτό του, αποτελεί το διακριτικό χαρακτηριστικό του ανθρώπου.

Κάποιος φίλος μου έχει ένα σκύλο, που περιμένει μπροστά στην πόρτα του εργαστηρίου του όλο το πρωί. Όταν οποιοσδήποτε πλησιάσει την πόρτα, αρχίζει να πηδά γαυγίζοντας με παιχνιδιάρικη διάθεση. Ο φίλος μου έχει τη γνώμη ότι ο σκύλος θέλει να πει το εξής: «Είμαι ένας σκύλος που περίμενε όλο το πρωί για να βρει κάποιον να παίξει. Μήπως έρχεσαι γι’ αυτό το σκοπό;»

Συνεχίστε την ανάγνωση


Φαινόμενο φαντασμάτων

Kerkini Hellas 2019

Φαινόμενο φαντασμάτων ή φαινόμενο ghosting! Πρόκειται για ένα φαινόμενο όπου κάποιοι άνθρωποι επιλέγουν την φυγή από την μάχη.

Το φαινόμενο ghosting είναι ένα είδος σιωπηλής βίας. Οι άνθρωποι αυτοί, συνήθως έχουν ορισμένα άλυτα εσωτερικά θέματα. Δεν κοιτάζουν βαθιά μέσα τους, αποφεύγοντας τις δύσκολες καταστάσεις με αποτέλεσμα να εξαφανίζονται από σχέσεις είτε εφήμερες είτε μακροχρόνιες ερωτικές ή φιλικές. Φοβούνται να έρθουν αντιμέτωποι με τα συναισθήματά τους και το να εξαφανιστούν χωρίς κάποια εξήγηση, είναι για εκείνους μονόδρομος. Συνεχίστε την ανάγνωση


Τι ελκύει μία γυναίκα σε έναν άνδρα;

attraction, love, woman man, έλξη, έρωτας, σχέση, συναίσθημα, άνδρας γυναίκα, τι ελκύει μία γυναίκα σε έναν άνδρα, ψυχολογία, ζευγάρι, couple,

Όταν επιχειρούν να προσελκύσουν ένα νέο ρομαντικό ή/και σεξουαλικό σύντροφο, οι άνδρες και οι γυναίκες συχνά χρησιμοποιούν διαφορετικές στρατηγικές και έχουν διαφορετικούς στόχους. Σε κάθε τομέα συμπεριφοράς ή λήψης αποφάσεων στον οποίο δύο άτομα έχουν διαφορετικούς και αντικρουόμενους στόχους, προκύπτει η ευκαιρία για εξαπάτηση, χειραγώγηση και εκμετάλλευση

  • Οι γυναίκες ενδιαφέρονται για τους άνδρες που ενδιαφέρονται για αυτές.
  • Οι γυναίκες δεν έλκονται από άνδρες που φαίνονται «εύκολοι» στην σεξουαλική χειραγώγηση και εξαπάτηση

Αντίθετα, οι γυναίκες προσελκύονται από σημάδια ενδεικτικά του ρομαντικού ενδιαφέροντος και της υγείας (νοημοσύνη, ελκυστικότητα του προσώπου).

 

Μέχρι σήμερα διάφορες έρευνες έχουν στραφεί στη μελέτη των ανδρών γύρω από την σεξουαλική εκμετάλλευση των γυναικών. Δεν έχει ερευνηθεί όμως το αντίθετο, αν και οι γυναίκες καταφεύγουν σε τρόπους σεξουαλικής εξαπάτησης ή εκμετάλλευσης για να πετύχουν σεξουαλική επαφή ή για τη δημιουργία σχέσης, μικρής ή μεγαλύτερης διάρκειας με έναν άνδρα.

Αντιγράφοντας τη διαδικασία που υιοθέτησαν προηγούμενοι ερευνητές (Goetz, Easton, Lewis και Buss, 2012) στη παρούσα μελέτη εξετάστηκε ο τρόπος που οι γυναίκες έλκονται από έναν άνδρα, δηλαδή η σχέση μεταξύ της σεξουαλικής εκμετάλλευσης και της ελκυστικότητας σε δείγμα μόνο για γυναίκες.

Η νέα αυτή έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες δεν έλκονται από άνδρες που φαίνονται «εύκολοι» στην σεξουαλική χειραγώγηση και εξαπάτηση. Οι γυναίκες, όπως και οι άνδρες, είναι ευαίσθητες σε οπτικούς δείκτες σεξουαλικής εκμετάλλευσης αλλά αντίθετα από τους άνδρες, αυτοί οι δείκτες φαίνεται να μην τις ελκύουν.

Συνεχίστε την ανάγνωση


Πώς λειτουργούν οι σκέψεις με το σώμα μας;

Αυτό το ερώτημα έχει απασχολήσει επιστήμονες διαφόρων ειδικοτήτων εδώ και δεκαετίες. Παρόλα αυτά, έχουν προοδεύσει σε μεγάλο βαθμό οι έρευνες και συνεχώς ανακαλύπτουμε νέα συναρπαστικά δεδομένα.

Είναι αρκετά χρήσιμο να καταλάβουμε τι συμβαίνει στο σύστημά μας όταν σκεφτόμαστε. Η κατανόηση αυτή, μας βοηθά να ελέγχουμε αυτό που μας συμβαίνει, αντί απλά να μας τυχαίνει.

Το σίγουρο είναι ένα: Σκέψεις και φυσικές λειτουργίες αλληλοεπιδρούν.

Αν έχεις στρες, αρχίζεις να αισθάνεσαι άρρωστος. Μία σκέψη που προκαλεί φόβο οδηγεί στην παραγωγή συγκεκριμένων χημικών εκκρίσεων που μας κρατάνε σε εγρήγορση απέναντι στον κίνδυνο. Και δεν χρειάζεται να στέκεσαι μπροστά σε ένα φίδι, αλλά (σε περίπτωση που τα φοβάσαι) αρκεί να σκεφτείς ένα.

Λέξεις, σκέψεις, συναισθήματα και σώμα

Είναι επιστημονικό γεγονός ότι οι σκέψεις επηρεάζουν τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου. Πρόκειται για χημικές ενώσεις που η δουλειά τους είναι να μεταφέρουν πληροφορίες από τον έναν νευρώνα προς τον άλλο.

Και τώρα άλλη μία ερώτηση: Πόσες σκέψεις κάνετε μέσα στην ημέρα; Δεν υπάρχει σίγουρη απάντηση. Κάποιοι επιστήμονες υπολόγισαν 40,000 – 60,000 το 24ωρο. Το απόλυτο νούμερο δεν έχει σημασία. Σημασία έχει ότι είναι πάρα πολλές. Όλες αυτές οι σκέψεις βομβαρδίζουν με μηνύματα τον εγκέφαλο. Ακόμα και αυτές που δεν συνειδητοποιούμε ότι κάνουμε. Ο εγκέφαλος λαμβάνει και το παραμικρό μήνυμα. Κάθε σκέψη μας μετράει.

Γυρνώντας πάλι στις επιστημονικές έρευνες έχει αποδειχθεί ότι η αισιόδοξη νοοτροπία συνδέεται με καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος ενώ η απαισιοδοξία είναι πιθανό να μας κάνει να αρρωστήσουμε κυριολεκτικά. Θυμηθείτε το αυτό την επόμενη φορά που θα πείτε «δεν φτάνει που όλα πάνε στραβά, αρρωσταίνω και συνέχεια!»

Ας πάρουμε ένα πολύ απλό παράδειγμα. Το πρωινό ξύπνημα. Ένα σενάριο μπορεί να έχει ως εξής: Χτυπά το ξυπνητήρι -> σκεφτόμαστε «δεν μπορώ να σηκωθώ» -> η σκέψη αυτή στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλο ότι δεν μπορεί να σηκωθεί -> αισθανόμαστε ότι δεν θέλουμε να σηκωθούμε -> το σώμα ακούει και δεν μπορεί να κινηθεί.

Πόσο διαφορετικά είχατε εγκαταλείψει το κρεβάτι, ακόμα και πολύ πρωί όταν η πρώτη σας σκέψη ήταν «πρέπει να ετοιμαστώ να πάω στο λιμάνι, να πάρω το πλοίο γιατί φεύγω ταξίδι»;

Να θυμάστε ότι ο εγκέφαλος προκειμένου να είναι πιο αποτελεσματικός δημιουργεί αυτοματισμούς. Αν έχετε διαβάσει άρθρα μου ή με έχετε ακούσει από κοντά να μιλάω για την ρουτίνα θα έχετε ήδη καταλάβει σε τι αναφέρομαι. Το πρωί όταν ξυπνάτε κάνετε κάποια συγκεκριμένα πράγματα κάθε μέρα. Πχ. πατάτε το κουμπί στην καφετιέρα, πλένετε το πρόσωπο, πίνετε καφέ, βουρτσίζετε τα δόντια σας. Είναι μια ρουτίνα που δεν καταβάλλετε σκέψη για να την κάνετε, όμως γίνεται πάντα έτσι με αυτή την σειρά.

Αυτό συμβαίνει γιατί πολλές φορές, την ίδια ώρα, κάνατε το ίδιο πράγμα. Έτσι μπορείτε να αποκτήσετε όποιες νέες συνήθειες θέλετε, πχ να γυμνάζεστε ή να κάνετε διαλογισμό κάθε μέρα. Στην αρχή θα πρέπει να το σκεφτείτε. Αλλά από ένα σημείο και μετά θα γίνει αυτοματισμός. «Κάνε το πολλές φορές μέχρι να γίνει Εσύ».

Αν κάθε πρωί όταν χτυπάει το ξυπνητήρι σκέφτεστε «δεν μπορώ να σηκωθώ» και μόνο ο ήχος του ξυπνητηριού θα στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλο ότι «δεν μπορώ». Δεν έχουν σημασία οι διαφορετικές παράμετροι. Έχει γίνει αυτοματισμός.

Συνεχίστε την ανάγνωση


Όσο πιο γρήγορα εκτιμήσεις κι αγαπήσεις την ύπαρξη σου, τόσο πιο γρήγορα θα φτάσεις στο φως.

photo by ChrisTsik

Έρχονται κάποιες στιγμές στη ζωή όλων μας που νιώθουμε τις καταστάσεις γύρω μας να μας ξεπερνούν και να μας καταβάλλουν. Είναι εκείνες οι στιγμές που νιώθουμε αδύναμοι, ανίσχυροι να αντιδράσουμε, αφού όλα μας φαίνονται δύσκολα, πολλές φορές κι ανούσια.

Η αλήθεια είναι πως η ζωή είναι απρόβλεπτη κι όχι πάντα με θετικό τρόπο, γιατί δεν επιλέγεις εσύ ούτε τα ευχάριστα που θα συμβούν, αλλά ούτε και τα δυσάρεστα. Αναμφισβήτητα, υπάρχει περίπτωση να βιώσουμε μία ή περισσότερες φορές κάποια γεγονότα που θα επηρεάσουν σε πολύ μεγάλο βαθμό την ψυχολογίας μας.

Η απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου, η ύπαρξη κάποιας σοβαρής ασθένειας σε κοντινά μας πρόσωπα ή και φίλους, η οποιαδήποτε μορφή ψυχολογικής βίας που μπορεί να έχουμε υποστεί, ένας μεγάλος ανεκπλήρωτος έρωτας, μια αγάπη που έφτασε στο τέλος της διαδρομής της και νιώθουμε ότι μας στέγνωσε τόσο από ενέργεια όσο και συναισθήματα, η δυσκολία του να βρούμε μια δουλειά και να αντεπεξέλθουμε οικονομικά μέχρι το τέλος του μήνα κι άλλα πολλά, μπορεί σταδιακά να μας οδηγήσουν στην πλήρη ματαίωση και απογοήτευση. Συνεχίστε την ανάγνωση


Πως να μην επηρεάζομαι από τη γνώμη των άλλων ;

photo by ChrisTsik

Σαν κοινωνικά όντα είναι αδύνατο να μη μας νοιάζει η γνώμη των άλλων για εμάς . Τι γίνεται όμως όταν ασχολούμαστε υπερβολικά με το τι θα πουν ή το τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εμάς ;

Όταν αυτός ο τρόπος σκέψεις επηρεάζει τις επιλογές μας και κατά συνέπεια τη ζωή μας ;

Όταν νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να εκφραστούμε ελεύθερα γιατί φοβόμαστε τι θα πουν οι άλλοι ;

Είναι λογικό παρόλα αυτά ως ένα βαθμό να μας νοιάζει , μιας και μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιωθούμε και να εξελιχθούμε , το πρόβλημα αρχίζει όταν αρχίζουμε να καταπιεζόμαστε και να μην εκφραζόμαστε ελεύθερα λόγω του φόβου της γνώμης των άλλων .

Το τι θα πει ο κόσμος , τι θα πει η κοινωνία είναι από παλιά καλά ριζωμένα στο μυαλό και στις ανησυχίες των Ελλήνων , ειδικά σε μικρότερες κοινωνίες .

Καμιά φορά ίσως υπάρχει ο φόβος πως αυτό που κάνουμε είναι κατακριτέο και ντρεπόμαστε για αυτό λόγω του ότι όντως ίσως δεν είναι σωστό , ή ακόμη και ηθικό και κατά βάθος μέσα μας το ξέρουμε ακόμη και αν το αγνοούμε .

Σε γενικές γραμμές δεν θα πρέπει να μας νοιάζει η γνώμη των άλλων σε θέματα που αφορούν την προσωπική μας ζωή όμως πρέπει να ξέρουμε τα όρια και να σεβόμαστε τα όρια αλλιώς ίσως η κριτική των άλλων να μην είναι άδικη και άσκοπη . Συνεχίστε την ανάγνωση


Πόσο ευεργετικό είναι το διάβασμα ενός βιβλίου πριν τον ύπνο

Σύβοτα 2019

Πώς επιδρά το διάβασμα βιβλίων πριν τον ύπνο; Η διαδικασία αυτή είναι μια πολύ παλιά συνήθεια και πολλοί άνθρωποι την ακολουθούν κάθε βράδυ πριν κοιμηθούν. Ας δούμε όμως πώς αυτή η διαδικασία επιδρά στον εγκέφαλο και το σώμα μας και τί λένε μελέτες ειδικών που έχουν ασχοληθεί με αυτήν.

Μειώνει το άγχος

Η ανάγνωση βιβλίων πριν τον ύπνο χαλαρώνει το σώμα σημαντικά. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Sussex και δημοσιεύτηκε στο Telegraph, μετρήθηκαν τα ποσοστά χαλάρωσης του σώματος με διάφορες διαδικασίες. Ο νευρολόγος Dr David Lewis διαπίστωσε ότι η ανάγνωση βιβλίων μειώνει το άγχος κατά 68%. Η ακρόαση μουσικής κατά 61%, ο καφές ή το τσάι κατά 54% και ένας περίπατος ή μια βόλτα κατά 42%. Το υψηλό ποσοστό της ανάγνωσης οφείλεται κυρίως στο ότι το μυαλό αποσπάται από την καθημερινότητα και τις ανησυχίες που προκαλούν ένταση. Η ιστορίες των βιβλίων δίνουν στον εγκέφαλο την επιλογή να βρεθεί κάπου αλλού, για λίγο, αφήνοντας πίσω τα προβλήματα και τις έννοιες. Το αποτέλεσμα αυτού είναι να χαλαρώνουν οι μύες, να επιβραδύνονται οι παλμοί κι έτσι να ηρεμεί το σώμα. Όλο αυτό, όταν συμβαίνει πριν τον ύπνο έχει σαν αποτέλεσμα να βελτιώνει την ποιότητά του, όντας ευεργετικό για τον οργανισμό. Σημειωτέον η ανάγνωση ενός βιβλίου δεν μπορεί να συγκριθεί με την οθόνη της τηλεόρασης ή του κινητού-τάμπλετ. Το φως που εκπέμπουν οι οθόνες μπερδεύει τον εγκέφαλο και τον οδηγεί στο να αντιλαμβάνεται ότι είναι μέρα κι όχι νύχτα. Συνεχίστε την ανάγνωση


Είναι κακό να ζω στον κόσμο μου;

photo by DesPin

Την ερώτηση αυτή την ακούμε πού και πού από κάποιους που προβληματίζονται για το ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να ζεις και πώς να σχετίζεσαι με τον κόσμο.

 
Η απάντηση στο ερώτημα «αν είναι κακό να ζω στον κόσμο μου» είναι «όχι, δεν είναι καθόλου κακό. Ίσα-ίσα που είναι απολύτως φυσιολογικό, υγιές και απαραίτητο». Μόνο οι ενοχικές σκέψεις δημιουργούν τέτοιους προβληματισμούς: «Μήπως είμαι κακός άνθρωπος αν δεν γνωρίζω για όλες τις αδικίες και τις κακουχίες που συμβαίνουν στον κόσμο και δεν αντιδράω γι’ αυτές;». Ή ακόμα: «Μήπως είμαι κακός αν δεν προσαρμόζομαι στον προγραμματισμό του άλλου και δεν ικανοποιώ τις επιθυμίες και τις προσδοκίες του;».
 
Για την ακρίβεια, όλοι ζουν στον κόσμο τους. Ο καθένας από εμάς βιώνει τον κόσμο έτσι όπως προβάλλεται από μέσα προς τα έξω. Ο νοητικός και σωματικός προγραμματισμός τού καθενός δημιουργεί ερμηνείες, υποθέσεις, πεποιθήσεις, συναισθήματα, αισθήσεις και αντιδράσεις. Αυτά αποτελούν τον κόσμο μας. Κανείς δεν μπορεί να ζει στον ίδιο κόσμο με κάποιον άλλον. Οι σκέψεις, οι πέντε αισθήσεις και τα συναισθήματα αναγνωρίζονται από τον καθένα ξεχωριστά. Τίποτα από αυτά δεν μοιραζόμαστε με τους άλλους.

Εάν υπάρχει ένα κοινό και όμοιο πεδίο ύπαρξης, αυτό είναι το πεδίο της παρατήρησης και της επίγνωσης. Μόνο ως παρατηρητής (επίγνωση, συνείδηση, αντίληψη) μπορείς να βιώσεις ένα φαινόμενο (του σώματος ή του νου) και να το γνωρίσεις έτσι όπως πραγματικά είναι. Από τη στιγμή που θα εμπλακείς με οποιοδήποτε φαινόμενο των εμπειριών σου, το βιώνεις μέσα από υποκειμενικά φίλτρα. 

Συνεχίστε την ανάγνωση

Sweet Jaw

Cooking and more by Pseudo Bong

4000 Wu Otto

Drink the fuel!

MyPersonalBlog

Un sito dove io possa esprimere le mie opinioni e i miei pensieri

blog viaungarettidue

18-3-2022 ( testi e fotografie dell'autore)

Grazia Palmisano

Parole lette Parole scritte

I wonder what this button does...

random sharings from Larry

VIXEN of VERSE

Poetry with Attitude & Gratitude

Luminous Destiny

Knowing Your Worth ~ Owning Your Life

Αρέσει σε %d bloggers: