Category Archives: ΨΧ

Γιατί οι γονείς πληγώνουν τόσο βαθειά;

photo by EvAr

Η μητρική αγάπη θεωρείται αυτονόητο συναίσθημα αλλά αντικειμενικά δεν είναι.

Τα παιδιά δεν είναι τα ιδανικά παιδιά της φαντασίας μας . Όπως επίσης και οι μητέρες δεν μοιάζουν μ αυτές που περιγράφουν τα ποιήματα.

Ο μύθος της μητρότητας – όπως κάθε μύθος – είναι απλουστευμένος και απλοποιημένος. Όλοι μας έχουμε βιώσει την κατάρριψη αυτού του μύθου στην παιδική μας ηλικία, αλλά μεγαλώνοντας όλοι θέλουμε ν’ αποδείξουμε ότι εμείς θα τον επαληθεύσουμε ως γονείς.

Μοιάζει να υπάρχει μια συλλογική πεποίθηση ότι όταν μια γυναίκα γίνεται μητέρα – μεταμορφώνεται σε καθαγιασμένο πλάσμα. Όσοι έχουν μπει στη διαδικασία να δουλέψουν θεραπευτικά με τον εαυτό τους, γνωρίζουν ότι το είδος και η ποιότητα της αγάπης που έχουμε εισπράξει ως παιδιά, αυτό είναι που μπορούμε να προσφέρουμε ως γονείς . Συνεχίστε την ανάγνωση


Τελειότητα: Η πλάνη που δυσκολεύει τη ζωή μας

Kerkini Hellas 2019

Όλοι το γνωρίζουμε…. Πως είναι πλάνη αλλά δύσκολα την αποτινάσσουμε από πάνω του. Την κρατάμε πιστεύοντας πως κάποια στιγμή εμείς θα είμαστε αυτοί που θα κάνουμε τη διαφορά, θα την φτάσουμε και θα ξεχωρίσουμε. Εμείς που από μικροί περιμένουμε την επιβράβευση, που κυνηγάμε την πρωτιά, έτσι γενικά και απροσδιόριστα και ζητιανεύουμε ένα «Μπράβο». Είναι καιρός λοιπόν να αντιληφθούμε πως η λύση βρίσκεται μέσα μας και πως το κυνήγι της τελειότητας θα αρχίσει να κοπάζει όταν ξεκινήσουμε να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας.

Κατά τον Frost η έννοια της τελειότητας συνδέεται με την επιθυμία του ατόμου να επιτύχει τον υψηλότερο βαθμό επίδοσης και συνδέεται από μια αυστηρή αξιολόγηση της επίδοσής του. Τόσο η σχέση με τον εαυτό, όσο και η σχέση με τους άλλους χαρακτηρίζονται από υψηλά πρότυπα και απαιτήσεις, οι οποίες εξουθενώνουν το άτομο και δυσκολεύουν σημαντικά την ανάπτυξη εγγύτητας με τους άλλους. Η τελειοθηρία, ως χαρακτηριστικό προσωπικότητας, ενέχει λειτουργικά και μη λειτουργικά στοιχεία για ένα άτομο. Η μη λειτουργική, κλινική τελειοθηρία –όπως έχει πρόσφατα ονομαστεί από τους ερευνητές– έχει συνδεθεί με διαταραχές όπως η κοινωνική φοβία, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, οι διαταραχές της πρόσληψης τροφής –ψυχογενής ανορεξία και βουλιμία–, η κατάθλιψη και οι διαταραχές προσωπικότητας. Σύμφωνα με τη συλλογιστική ενός ατόμου με τελειοθηρία, η τελειότητα υπάρχει και η επίτευξή της είναι δυνατή. Η ύπαρξη ενός εξαιρετικά υψηλού και συχνά μη ρεαλιστικού στόχου μπορεί να οδηγήσει το άτομο σε έντονη απογοήτευση, αν ο στόχος αυτός τελικά δεν επιτευχθεί. Συνεχίστε την ανάγνωση


Τι αποφεύγουν οι Ψυχικά δυνατοί άνθρωποι

Zoo Βουδαπέστη ~ Ιούλιος 2018

Η δύναμη της ψυχής και του νου δεν είναι ένα χάρισμα που κάποιοι το έχουν και κάποιοι όχι. Είναι μια διαδικασία εξέλιξης, πνευματικής και γνωστικής, που μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε περισσότερο τη ζωή και να ανησυχούμε λιγότερο για τα προβλήματα. Ενισχύοντας ψυχικά τον εαυτό μας εκπαιδεύουμε το νου μας να ξεχωρίζει το σημαντικό από το ασήμαντο, να θέτει προτεραιότητες, να μην εστιάζει στα λάθος πράγματα και να σέβεται περισσότερο τον ίδιο του τον εαυτό. Η ψυχική ενδυνάμωση είναι μια διαδικασία βελτίωσης τους εαυτού μας και είναι εφικτή από τη στιγμή που συνειδητοποιήσουμε ότι οι πράξεις τα συναισθήματα και οι σκέψεις μας υπόκεινται στο δικό μας έλεγχο. Οι άνθρωποι που χαρακτηρίζονται από ψυχικές αντοχές και δυνάμεις αποφεύγουν δυσλειτουργικούς τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς και δεν αναλώνονται σε κακές συνήθειες. Ας δούμε αναλυτικά τι δεν κάνουν.



  1. Δεν σπαταλούν χρόνο στην αυτολύπηση

 

Τα προβλήματα της ζωής και οι δυσκολίες είναι αναπόφευκτα. Το να μεμψιμοιρούμε και λυπόμαστε όμως τον εαυτό μας για όλες τις αντιξοότητες με τις οποίες παλεύουμε σίγουρα δεν θα μας βοηθήσει να τις διαχειριστούμε. Αν έχετε την τάση της αυτολύπησης, προσπαθήστε να την αντικαταστήσετε με την ευγνωμοσύνη. Σίγουρα η ζωή σας δεν είναι απλώς μια σωρεία προβλημάτων αλλά έχετε και στηρίγματα, καθώς και θετικά στοιχεία. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι δεν σπαταλούν το χρόνο και την ενέργεια τους σκεφτόμενοι το πρόβλημα αλλά εστιάζουν στο να βρούνε λύσεις.

Συνεχίστε την ανάγνωση


Ταπεινότητα δεν σημαίνει να έχεις μικρή ιδέα για τον εαυτό σου, αλλά να ασχολείσαι με αυτόν λιγότερο

photo by ChrisTsik

«Ταπεινότητα δεν σημαίνει να έχεις μικρή ιδέα για τον εαυτό σου, αλλά να ασχολείσαι με τον εαυτό σου λιγότερο» – Σιντ Μπανκς

Υπό αυτή την έννοια, η ταπεινότητα ισοδυναμεί με την ανθρώπινη κατάσταση. Δεν έχει καμία σχέση με την υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά με την αναγνώριση του γεγονότος ότι είμαστε ένα από τα έξι δισεκατομμύρια κύματα στον ωκεανό της ζωής και ότι κανείς μας δεν είναι περισσότερο ή λιγότερο σημαντικός από τους άλλους. Συνεχίστε την ανάγνωση


Τα οκτώ στάδια της ανάπτυξης της ανθρώπινης προσωπικότητας

treesΗ θεωρία της ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης που δημιουργήθηκε από τον Erik Erikson είναι ίσως μία από τις πιο γνωστές θεωρίες προσωπικότητας. Η θεωρία διαφέρει από πολλές άλλες, δεδομένου ότι ασχολείται με την ανάπτυξη καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, από τη γέννηση μέχρι το θάνατο.

Σε κάθε στάδιο, το άτομο διαπραγματεύεται μια κρίση που λειτουργεί ως κομβικό σημείο στην ανάπτυξη του. Όταν η κρίση έχει επιλυθεί επιτυχώς, το άτομο είναι σε θέση να αναπτύξει την ψυχοκοινωνική ποιότητα που σχετίζεται με το συγκεκριμένο στάδιο ανάπτυξης.

Γνωρίστε περισσότερα για τα ψυχοκοινωνικά στάδια της θεωρίας του Erik Erikson, συμπεριλαμβανομένης της κρίσης με την οποία έρχεται κανείς αντιμέτωπος σε κάθε στάδιο και τα σημαντικά γεγονότα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια κάθε σημείου της ανάπτυξης.

Στάδιο 1ο: Εμπιστοσύνη Εναντίον Αμφιβολίας
Η κρίση «Εμπιστοσύνη εναντίον Αμφιβολίας» είναι το πρώτο ψυχοκοινωνικό στάδιο που παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους περίπου της ζωής ενός παιδιού. Κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης φάσης της ανάπτυξης, ένα βρέφος εξαρτάται εντελώς από τους φροντιστές του.

Όταν οι γονείς ή οι φροντιστές ανταποκρίνονται στις ανάγκες ενός παιδιού με συνέπεια και με τρόπο που αποπνέει ζεστασιά, το παιδί, στη συνέχεια, μαθαίνει να εμπιστεύεται τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω του.

Στάδιο 2ο: Αυτονομία Εναντίον Ντροπής
Το δεύτερο στάδιο περιλαμβάνει την ψυχοκοινωνική κρίση ανάμεσα στην αυτονομία και την ντροπή ή την αμφιβολία. Καθώς το παιδί εισέρχεται στα νηπιακά χρόνια, το κέρδος μίας μεγαλύτερης αίσθησης του προσωπικού ελέγχου γίνεται όλο και πιο σημαντικό.

Καθήκοντα όπως να μαθαίνει πώς να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα, να επιλέγει τροφές και παιχνίδια, είναι τρόποι με τους οποίους τα παιδιά αποκτούν μια μεγαλύτερη αίσθηση της ανεξαρτησίας.

Στάδιο 3ο: Πρωτοβουλία Εναντίον Ενοχής
Το τρίτο ψυχοκοινωνικό στάδιο εμφανίζεται στις ηλικίες μεταξύ περίπου των τριών και πέντε ετών και επικεντρώνεται στην ανάπτυξη μιας αίσθησης της αυτο-πρωτοβουλίας.

Τα παιδιά που ενθαρρύνονται να συμμετέχουν σε παιχνίδια με αυτοσκηνοθεσία, συνεχίζουν στη ζωή με μια αίσθηση ισχυρής πρωτοβουλίας, ενώ όσα έχουν αποθαρρυνθεί από αυτές τις δραστηριότητες μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται μια αίσθηση ενοχής για τις δραστηριότητες που ξεκινούν οι ίδιοι. Συνεχίστε την ανάγνωση


Τα 7 βήματα της (αυτο)συγχώρεσης για πλήρη ίαση

road_light_green.jpg

Pilio Greece 2021 [photo by StTsik]

Ο μόνος δρόμος προς την πλήρη και μόνιμη ίαση είναι διαμέσου της αυτοσυγχώρεσης.

Καθώς θα επανασυνδέεστε με αυτή την απόλυτη αγάπη, το κυκλοφορικό σας σύστημα θα επαναφορτίζεται και θα αναζωογονείται μεταφέροντας νέα πνοή σε υπομοριακό επίπεδο. Επειδή αυτή η αγάπη ηρεμεί την ψυχή, ενεργεί ως βάλσαμο στο φυσικο σώμα.

Η συγχώρεση του εαυτού μας – η αυτοσυγχώρεση- και η αυτοαγάπη έχουν τη δύναμη να μεταμορφώνουν το ενεργειακό σας πεδίο επαναφέροντας την αρμονία στα κύτταρα του οργανισμού καθώς αυτά κινούνται σε όλο σας το σώμα. Αν σας είναι δύσκολο να πιστέψετε κάτι τέτοιο σε νοητικό επίπεδο, σκεφτείτε αν έχετε να χάσετε τίποτα και προσπαθήστε το.

Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας (συχνά είναι περισσότερα από ένα)

Βήμα 1: Συνειδητοποιήστε πλήρως τις κατηγορίες που απευθύνετε εναντίον του εαυτού σας και αφήστε όλα τα συναισθήματα που τις περιβάλλουν να βγουν στην επιφάνεια.

Πώς σας κάνει αυτό να αισθάνεστε;

Αναλάβετε την ευθύνη

Βήμα 2: Ανάληψη ευθύνης σημαίνει απλώς αναγνώριση ότι επιλέγετε να αντιδράτε έτσι εξαιτίας φόβου. Προσδιορίστε τι είναι αυτό που φοβάστε και κατανοήστε ότι μπορεί επίσης να ανησυχείτε ότι και εσείς θα κατηγορηθείτε για το ίδιο πράγμα (από τους άλλους).

Αποδεχτείτε το γεγονός ότι κάτι μέσα σας προσελκύει αυτή την κατάσταση ή το άτομο στη ζωή σας για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον πόνο που είναι παρών μέσα σας, από την παιδική σας ηλικία. Συνεχίστε την ανάγνωση


Μεγάλη υπόθεση να είσαι ήρεμος. Τίποτα δε σε αγγίζει!!!

Τις θυμάσαι εκείνες τις μέρες. Τις δύσκολες, τις στενάχωρες, που σου έφερναν τεράστια εσωτερική αναστάτωση. Τις θυμάσαι έντονα.

Ακόμη και τώρα, όταν το μυαλό σου τις ανακαλεί, σου φέρνουν ταχυκαρδίες, σφίξιμο και μια γεύση πίκρας. Όλοι λίγο-πολύ έχουμε περάσει ή περνάμε δύσκολα.

Σημασία όμως δεν έχει τι περνάμε, αλλά πώς το διαχειριζόμαστε. Πώς μπορούμε να μετατρέψουμε την κακοκεφιά και τη σύγχυση σε κάτι όμορφο. Και τι πιο όμορφο απ’ το να κάνεις δώρο στον εαυτό σου την ηρεμία σου; Συνεχίστε την ανάγνωση


Οι άνθρωποι με σπάνια ψυχή

Άνθρωποι που δεν κοιμούνται χωρίς να σας πουν καληνύχτα… που δεν ξεκινούν την μέρα τους αν δεν σας πούν καλημέρα.

 

Άνθρωποι που αρπάζουν κάθε ευκαιρία να σας δούν… που φτιάχνουν χώρο και χρόνο με σκοπό να σας δούν.

Άνθρωποι που μες τον πανικό, το χάος και την αναμπουμπούλα δε θα σας ξεχάσουν και θα φροντίσουν να το δείξουν, γιατί στα δύσκολα φαίνεται η αξία μας. Άνθρωποι που προτρέχουν να καλύψουν την χιλιομετρική απόσταση, που κρατούν την φλόγα αναμμένη παντός καιρού, γιατί η ψυχολογική απόσταση είναι η χειρότερη και ψυχραίνει τους ανθρώπους. Συνεχίστε την ανάγνωση


Μην φοβάστε να χάσετε τους ανθρώπους που δεν σας εκτιμούν

να χάσετε τους ανθρώπους που δεν σας εκτιμούν.

Ο καθένας, σε κάποιο σημείο, αισθάνθηκε υποτιμημένος από κάποιο άλλο άτομο. Μπορεί να το βιώσαμε σε μια ρομαντική σχέση, μια φιλία, ή ακόμα και – ενδεχομένως και το πιο επικίνδυνο – μέσα στις οικογένειές μας.

Το άθλιο συναίσθημα του να μην σας υπολογίζουν και να μην σας εκτιμάνε εκείνοι με τους οποίους υποτίθεται ότι είμαστε πιο κοντά και έχουμε τους πιο σημαντικούς δεσμούς μπορεί να είναι συναισθηματικά καταστροφικό. Συνεχίστε την ανάγνωση


Δεν υπάρχει μεγαλύτερη εκδίκηση από το να μη μοιάσεις στον άνθρωπο που σε πλήγωσε

photo by GTsik

Η συγχώρεση είναι μία διαδικασία η οποία απαιτεί χρόνο και ψυχική προσπάθεια -αναλόγως το πόσο έχει πληγωθεί ο άνθρωπος που συγχωρεί- αλλά όταν επιτευχθεί, χαρίζει στον άνθρωπο λύτρωση και εσωτερική γαλήνη. Συνεχίστε την ανάγνωση


Sitcomstartup's Blog

Inspiration, poetry and life junk, with a slightly different perspective.

anmar

creative design center

#AnalyseTo

Ψυχολόγος / Ψυχοθεραπευτής / Θεραπευτής Οικογένειας και Ζεύγους /

Ανοπαία ατραπός

Η Ανοπαία ατραπός ήταν δύσβατο μυστικό πέρασμα που κατέληγε σε πολύ μικρή απόσταση από το τρίτο στενό των Θερμοπυλών. Το 480 π.Χ. στην μάχη των Θερμοπυλών ο προδότης Εφιάλτης, έκανε γνωστή την ύπαρξή της στον Πέρση αυτοκράτορα Ξέρξη, με αποτέλεσμα τα περσικά στρατεύματα μέσω αυτού του μονοπατιού να καταλάβουν τα νώτα των Ελληνικών δυνάμεων. Για μένα είναι το μονοπάτι της προδοσίας και σκοπός μου με τις αναρτήσεις μου να ξυπνήσω και άλλους συντρόφους για να περιμένουμε τους βαρβάρους ξένους ή μη.

Chicken Fried Politics

The Place for Southern Politics

Big Island Music Magazine

Your Source For Big Island Music News

Talk About Pop Music

Streaming Forward, Powered By The Past - if you love the 80s music, new music, Eurovision, cheesy pop and awesome playlists then let's get this pop party started!

Αρέσει σε %d bloggers: