‘Άλλα μάτια’

‘Άλλα μάτια’

Άλλα μάτια έχεις πια
Άλλα αγάπησα
Άλλος είσαι
Δε σε θέλω πια
Αλλού η σκέψη
Άλλου αισθήματα

8 συμβουλές από νευροεπιστήμονες για το πως θα γίνουμε ευτυχισμένοι

Υπάρχουν πολλά ψυχολογικά κόλπα και τεχνικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώθουμε ευτυχισμένοι και να μάθουμε να χαιρόμαστε την κάθε μέρα. Αλλά έχετε σκεφτεί ότι το σώμα μας έχει λόγο σε αυτή την κατάσταση;

Δείτε παρακάτω 8 συμβουλές από νευροεπιστήμονες, που θα σας βοηθήσουν να γίνετε ευτυχισμένοι.

Μάθετε να λέτε «Ευχαριστώ»

© depositphotos

Tι συμβαίνει: Όταν λέμε «ευχαριστώ» σε έναν άνθρωπο για κάτι, εστιάζουμε στις θετικές πλευρές της ζωής. Οι ευχάριστες αναμνήσεις ενεργοποιούν την παραγωγή σεροτονίνης στον πρόσθιο φλοιό. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

Να λύνετε ένα πρόβλημα τη φορά

Τι συμβαίνει: Ο εγκέφαλός μας δεν σταματάει ποτέ να ψάχνει λύσεις για όλα τα προβλήματα που μας απασχολούν. Αυτό απαιτεί πολλή ενεργεία, οπότε όταν ο εγκέφαλός μας κουράζεται και το πρόβλημα παραμένει άλυτο, αισθανόμαστε άγχος. Από την άλλη πλευρά, για κάθε πετυχημένη απόφαση ο εγκέφαλός μας επιβραβεύει τον εαυτό του με μια δόση νευροδιαβιβαστών, που ηρεμούν το μεταιχμιακό σύστημα και μας κάνουν να βλέπουμε πάλι τον κόσμο καλύτερο. Οπότε, είναι πιο χρήσιμο να λύνουμε ένα πρόβλημα τη φορά.