Φοβος: Πώς θα μπορέσουμε να απελευθερωθούμε από τον φόβο που υπάρχει διάχυτος στη ζωή μας καθημερινά γύρω μας και επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογια μας;

Συγγραφέας: Ματίνα Π.

Το βλέπουμε πρακτικά πως ο φοβος που υπάρχει στην καθημερινότητά μας είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικός για την ψυχολογια μας.

Καθημερινά γεμίζουμε το σώμα μας με χιλιάδες αρνητικές ορμόνες που προκαλούνται από το φόβο και μειώνουν δραματικά την ψυχολογια, επιβαρύνοντας και την υγεια μας ταυτόχρονα.

Όσο κι αν γνωρίζουμε πολλές φορές πως ο φοβος δεν είναι πραγματικός και είναι απλά και μόνο μια πιθανότητα, εμείς συνεχίζουμε να το πιστεύουμε και να το νιώθουμε ως μια διαρκή απειλή, γεγονός που το κάνει τελικά αληθινό κι ας μην έχει συμβεί το γεγονός αυτό καθ’ αυτό στην πραγματικότητα.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ξεπεράσουμε τους φοβους μας και να ζήσουμε πραγματικά απελευθερωμένοι από αυτούς;
Να μας υπενθυμίζουμε πως απλά δεν είναι κάτι πραγματικό

Εξ ορισμού ο φόβος σε όλα τα εγχειρίδια ψυχολογιας είναι κάτι μη πραγματικό.

Είναι η ανησυχία πως κάτι θα πάει στραβά και μας γεμίζει με αρνητικές σκέψεις και ένα αδικαιολόγητο στρες, σαν να περνάμε κάτι τραγικό εκείνη τη στιγμή που μας καταλαμβάνει ο φόβος, που όμως δεν συμβαίνει πραγματικά τις περισσότερες φορές.

Φοβόμαστε πως θα συμβεί κάτι τραγικό και νιώθουμε όλα τα συναισθήματα την θλίψης και του πόνου σαν να συμβαίνει ήδη.

Έτσι, για να μπορέσουμε να αποφύγουμε τον φόβο, είναι να υπενθυμίζουμε κάθε φορά στον εαυτό μας πως αυτό που φοβόμαστε δεν συμβαίνει τώρα και μπορεί και να μην συμβεί και καθόλου.

Οπότε και λανθασμένα υποβάλαμε τον οργανισμό και το σώμα μας σε αυτή την κρίσιμη διαδικασία.

Και αν τελικά γίνει πραγματικότητα ένας μας φόβος τότε ο οργανισμός μας είναι έτοιμος να το αντιμετωπίσει δίχως να έχουμε πραγματικά προετοιμαστεί καθώς έχουμε αρκετά ανεπτυγμένο το αίσθημα της επιβίωσης.
Να το παλεύουμε καθημερινά κάθε ώρα και λεπτό

Δεν θα πρέπει να αφήσουμε τις αρνητικές σκέψεις του φόβου να μας παρασύρουν και να πολλαπλασιαστούν στο κεφάλι μας.

Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε κάθε ώρα και κάθε λεπτό πως όλα είναι μέσα στο κεφάλι μας και πως δεν είναι μια αληθινή κατάσταση που συμβαίνει πραγματικά.

Αν αφήσουμε αυτούς τους φόβους να αναπτυχθούν μέσα μας τότε θα ζούμε συνεχώς σε μια εικονική πραγματικότητα και δεν θα μπορούμε να είμαστε δημιουργικοί ούτε και να προχωρήσουμε τη ζωή μας.
Να μείνουμε μακριά από αρνητικά πρόσωπα και καταστάσεις που μας δημιουργούν φόβο

Μπορούμε να διαχωρίζουμε πλέον τα αρνητικά πρόσωπα και καταστάσεις που μας γεμίζουν καθημερινά με φόβο.

Μπορεί να είναι ένα δελτίο ειδήσεων, μια εκπομπή πολιτικού περιεχομένου, ένας συγγενής, γείτονας ή φίλος με αρνητική ενέργεια και εμμονές.

Αν θέλουμε να μείνουμε μακριά από τον φόβο, θα πρέπει να βγάλουμε από τη ζωή μας όλα τα πρόσωπα, τις καταστάσεις αλλά και τις συνήθειες μας που μας γεμίζουν με φόβους και την αρνητική ενέργεια που συνεπάγονται.

Μπορούμε να αφιερώσουμε τον ίδιο χρόνο για θετικά πρόσωπα και καταστάσεις που νιώθουμε τη θετική τους ενέργεια.
Να ζούμε το κάθε λεπτό όπως έρχεται δίχως να ανησυχούμε για ένα αύριο που δεν μπορούμε να ελέγξουμε

Είναι πραγματικά μια ψευδαίσθηση πως μπορούμε να ελέγξουμε τα πράγματα στη ζωή μας.

Το μόνο που μπορούμε να ελέγξουμε είναι το τώρα.

Τι κάνουμε τώρα αυτήν ακριβώς τη στιγμή.

Το πώς θα ελιχθούμε για να προσδιορίσουμε το αύριο, απλά δεν είναι εφικτό.

Πόσες φορές έχετε κάνει σχέδια για το αύριο και αυτά έχουν ανατραπεί;

Μόλις συνειδητοποιήσουμε πως δεν μπορούμε να ελέγχουμε τίποτα πραγματικά στη ζωή μας τότε θα φύγουν σιγά-σιγά ένας-ένας όλοι οι φόβοι μας και θα ζούμε πραγματικά το κάθε λεπτό σαν να μην υπάρχει αύριο.

Μπορούμε να κάνουμε κάποιους μικρούς σχεδιασμούς, αλλά με την αποδοχή μέσα μας πως και αυτοί μπορούν να αλλάξουν από στιγμή σε στιγμή.

Οπότε δεν πρέπει να περιμένουμε τίποτα και αυτό θα μας οδηγήσει σε μια πραγματική ελευθερία από τους φόβους μας.
Να γεμίσουμε την καθημερινότητά μας με δημιουργικές δραστηριότητες που μας ευχαριστούν

Τίποτα δεν πρόκειται να βοηθήσει πιο πολύ στο να εξαφανίσουμε τους φόβους μας, από το να αντικαταστήσουμε το κενό τους μέσα μας με δημιουργικές ασχολίες.

Ξεφεύγοντας από τους φόβους μας αφήνουμε ένα όμορφο κενό μέσα μας για να ασχοληθούμε με άλλα πιο δημιουργικά συναισθήματα.

Θα πρέπει να βρίσκουμε καθημερινά όμορφες ασχολίες που θα μας χαλαρώνουν και θα μας κάνουν να περνάμε όμορφα, μόνοι ή με θετική παρέα.

Αυτό μπορεί να είναι ένα μακρινός περίπατος στο βουνό ή στη θάλασσα, μια επίσκεψη σε ένα φίλο που μας κάνει να γελάμε, να πάμε ένα θέατρο ή ένα σινεμά, ένα κοντινό ή μακρινό ταξίδι.
Θα πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας πως υπάρχουν και άτομα που δεν είναι έτοιμα να ξεφύγουν από τους φόβους τους γιατί απλά εξυπηρετούν κάτι μέσα τους και τους κρατούν σε ισορροπία.

Έτσι βρίσκουν συνεχώς δικαιολογίες για να μην κάνουν σημαντικές αλλαγές στη ζωή τους, πολύ απλά γιατί υποσυνείδητα – συνήθως δεν είναι κάτι συνειδητό – νιώθουν πως θα καταρρεύσουν αν κάνουν την πραγματική αλλαγή.

Έτσι δεν θα πρέπει να πιέζουμε άλλους ανθρώπους να αλλάξουν για να ξεφύγουν από τους φόβους τους. Μόνο τον εαυτό μας μπορούμε να βοηθήσουμε να αλλάξει στάση ζωής και κανέναν άλλον.

Ξεκινήστε όσοι είστε έτοιμοι σιγά-σιγά και η απελευθέρωση από τους φόβους σας θα έρθει από μόνη της.

Πηγή: ANEW.GR

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

writeshianwrite

The thoughts in my head.

The Wrong Art

Multi talented or too much of a good thing.

Robbie's inspiration

Ideas on writing and baking

winwin

"...everybody deserves a chance"

outside authority

Creativity in my other life

nz

Online zeitung

Nicci McShane

An Expat At Home

EagleAyePix

Gallery of an autotelic photographer

The Militant Negro™

Poetry. Politics. Food. Art. Thoughts. Ideas. Opinions. Facts. Truth.

Art Expedition

a painter´s attempt to conquer the great white canvas

Spielkind

Bilder, Fotos und Texte aus meinem Leben.

croneswood

art and nature tangled in thorny vines of vulture bones and crow feathers.

Life at the end of a fork

the adventures of two culinary explorers adrift on the high-seas of our great city, London, in search of an edible El Dorado.

IreneDesign2011

Creative Jewelling & Life

agoyvaerts

To observe, to be enchanted, and to enjoy the simple stuff in life, is truly a delight.

einfachtilda

Viele Bilder, wenig Worte!!

Schopenhauer's Workshop

Real. Life. Miniatures.

For the Love of Street Fotography

Hitting the Pavement with Andrea V. Leszczynski

Richard M. Ankers - Author

Author: The Eternals Series

Wheelchair Traveller

Around Israel in a wheelchair by car, train, bus, or whatever works

My thoughts and stuff

The thoughts and words that I want to share

decluttering my life

how to get rid of the excess thoughts

Words and Notion

Words Whipping up Whimsical Waves of Notion

Eden in Babylon

The Artistic Creations of Andy Pope

Stephen Page

Author: The Timbre of Sand, Still Dandelions, A Ranch Bordering the Salty River. Alum: Palomar College, Columbia University, Bennington College. Follow on twitter @SmpageSteve on Instagram @smpagemoria on Facebook @steven.page.1481

A LOVER'S MUSING

single girl. one problem. no love life.

poeturja

Poetry

Everyone is Welcome!

Ms. Vee's Blog..Anything Goes.

Rethinking Life

Art and the philosophy of life

History Present

History Understood In Its Present

Espirational: A 10 Minute Vacation for the Soul

Espirational: A 10 minute vacation for the soul.

Petals Unfolding

~Authentically Creating My Life According To Me~

Garfieldhug's Blog

This & That Including What Ails

Voices from the Margins

A welcoming space for resistance to the forces of oppression and hegemony.

Recollections At Fall

Fragmented Thoughts & Flights Of Fantasy

John Wreford Photographer

Words and Pictures from the Middle East

Travelling around the world

Traveller, photography

Open Frankfurt

A blog about all and nothing

Echoes of the Past

Exploration of the Past

Victoria Young

poetry blog

Tea and Tales

Let's talk about Tea and tell some Tales!

Αρέσει σε %d bloggers: