Σύνδρομο Άγχους μετά τις Διακοπές

img_20160718_115708.jpg

Το σύνδρομο άγχους μετά τις διακοπές είναι η δυσκολία στην προσαρμογή στην εργασία και στους ρυθμούς τις καθημερινότητας μετά από μια περίοδο διακοπών. Είναι στην ουσία μια ιδιαίτερη μορφή στρες η οποία εκδηλώνεται μετά από περιόδους ξεκούρασης και χαλάρωσης και εμφανίζεται συνήθως σε νέους ηλικιακά ανθρώπους. Συχνά οδηγεί σε συμπτώματα όπως άγχος, αϋπνία, ευερεθιστότητα, κόπωση, απάθεια, πεπτικά προβλήματα, κλπ. Σε γενικές γραμμές όλοι μας είναι δύσκολο να αναπροσαρμοστούμε στην ροή της καθημερινότητας αλλά για κάποιους από εμάς είναι ακόμη πιο δύσκολο. Τα συμπτώματα από το σύνδρομο άγχους μετά τις διακοπές είναι παρόμοια με αυτά της κατάθλιψης, αν και οι ψυχολόγοι δεν το αναγνωρίζουν επισήμως ως ασθένεια.

Ας δούμε όμως το μπορούμε να κάνουμε για να αποφευχθεί:

  • Αν η διάρκειά των διακοπών σας είναι μεγάλη μπορείτε να την διαιρέσετε σε επιμέρους περιόδους. Για παράδειγμα, εάν έχετε τριάντα ημέρες διακοπών συνολικά, να επιλέξετε να πάτε διακοπές σε δύο περιόδους των δεκαπέντε ημερών.
  • Αν έχετε πάει ένα ταξίδι να προγραμματίσετε να γυρίσετε πίσω δύο – τρεις ημέρες πριν από την έναρξη της εργασίας για να μπορέσετε να προσαρμοστείτε πιο ομαλά.
  • Πηγαίνετε στην δουλειά σας και ασχοληθείτε για αρχή με πιο απλά πράγματα. Ανεβάστε σταδιακά την απόδοσή σας.
  • Φροντίστε να έχετε μια καλή επικοινωνία με τους συναδέλφους σας θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε στις δυσκολίες.

Και τέλος, το πιο σημαντικό απ’ όλα: Να έχετε θετική στάση.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο βασανιστικό από το να μετράτε των αριθμό των μηνών που απομένουν μέχρι τις επόμενες διακοπές ή από το διαγράφετε τις ημέρες στο ημερολόγιο για να δείτε πότε είναι η επόμενη αργία. Αυτή η διαρκής ανυπομονησία θα σας κάνει να υποφέρετε. Εκμεταλλευτείτε τη στιγμή και βρείτε ευκαιρίες για να διασκεδάσετε και να χαλαρώσετε μέσα στην ημέρα. Αν αυτή η σκέψη δεν σας παρηγορεί, σας λέω να σκεφτείτε πως το σύνδρομο σύνδρομο άγχους μετά τις διακοπές διαρκεί κατά μέσο όρο περίπου δύο εβδομάδες μόνο. Οπότε μην ανησυχείτε, θα περάσει σύντομα.

Η απουσία απασχόλησης δεν είναι ξεκούραση. Ένα μυαλό άδειο είναι ένα μυαλό αγχωμένο.
William Cowper

πηγή: www.tokleidi.com

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Wobbly Warrior's Blog

Just another WordPress.com site

Rust.in.the.Soul

Ignorance is bliss / truth is necessary and resented / rust in the soul

Taking Sides

Thinking Through and Against Received Opinion

niki1k

Just another WordPress.com site

In Saner Thought

"It is the duty of every man, as far as his ability extends, to detect and expose delusion and error"..Thomas Paine

JoAnn Chateau

Dog-Lover, Writer & Progressive

Irina's Poetry Corner

Your reason and your passion are the rudder and the sails of your seafaring soul. ~Kahlil Gibran

Cafe Book Bean

Talk Books. Drink Coffee.

The Godly Chic Diaries

Smiling • Writing • Dreaming

SIMPLY BEING ROYALTY

the prize, your focus

MyRealPlace

Poetry|Poems|Prose|Words

Gyslaine LE GAL Romancière et Poète Français/Anglais

Un poème n'est jamais fini, seulement abandonné. A poem is never finished, only abandoned."Paul Valéry"

Crudo e Cotto

Blog di cucina vegana

Blogger's World!

Where creativity meets passion!

Imperfections

Sparks and Inspirations

The Immortal Arts

(Namaste! And welcome to the magical world of artistic musing)

3y3 Wonder

Photographs ~ Art ~ Ideas ~ Design ~ and sometimes Haiku

Αρέσει σε %d bloggers: