Σύνδρομο Άγχους μετά τις Διακοπές

img_20160718_115708.jpg

Το σύνδρομο άγχους μετά τις διακοπές είναι η δυσκολία στην προσαρμογή στην εργασία και στους ρυθμούς τις καθημερινότητας μετά από μια περίοδο διακοπών. Είναι στην ουσία μια ιδιαίτερη μορφή στρες η οποία εκδηλώνεται μετά από περιόδους ξεκούρασης και χαλάρωσης και εμφανίζεται συνήθως σε νέους ηλικιακά ανθρώπους. Συχνά οδηγεί σε συμπτώματα όπως άγχος, αϋπνία, ευερεθιστότητα, κόπωση, απάθεια, πεπτικά προβλήματα, κλπ. Σε γενικές γραμμές όλοι μας είναι δύσκολο να αναπροσαρμοστούμε στην ροή της καθημερινότητας αλλά για κάποιους από εμάς είναι ακόμη πιο δύσκολο. Τα συμπτώματα από το σύνδρομο άγχους μετά τις διακοπές είναι παρόμοια με αυτά της κατάθλιψης, αν και οι ψυχολόγοι δεν το αναγνωρίζουν επισήμως ως ασθένεια.

Ας δούμε όμως το μπορούμε να κάνουμε για να αποφευχθεί:

  • Αν η διάρκειά των διακοπών σας είναι μεγάλη μπορείτε να την διαιρέσετε σε επιμέρους περιόδους. Για παράδειγμα, εάν έχετε τριάντα ημέρες διακοπών συνολικά, να επιλέξετε να πάτε διακοπές σε δύο περιόδους των δεκαπέντε ημερών.
  • Αν έχετε πάει ένα ταξίδι να προγραμματίσετε να γυρίσετε πίσω δύο – τρεις ημέρες πριν από την έναρξη της εργασίας για να μπορέσετε να προσαρμοστείτε πιο ομαλά.
  • Πηγαίνετε στην δουλειά σας και ασχοληθείτε για αρχή με πιο απλά πράγματα. Ανεβάστε σταδιακά την απόδοσή σας.
  • Φροντίστε να έχετε μια καλή επικοινωνία με τους συναδέλφους σας θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε στις δυσκολίες.

Και τέλος, το πιο σημαντικό απ’ όλα: Να έχετε θετική στάση.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο βασανιστικό από το να μετράτε των αριθμό των μηνών που απομένουν μέχρι τις επόμενες διακοπές ή από το διαγράφετε τις ημέρες στο ημερολόγιο για να δείτε πότε είναι η επόμενη αργία. Αυτή η διαρκής ανυπομονησία θα σας κάνει να υποφέρετε. Εκμεταλλευτείτε τη στιγμή και βρείτε ευκαιρίες για να διασκεδάσετε και να χαλαρώσετε μέσα στην ημέρα. Αν αυτή η σκέψη δεν σας παρηγορεί, σας λέω να σκεφτείτε πως το σύνδρομο σύνδρομο άγχους μετά τις διακοπές διαρκεί κατά μέσο όρο περίπου δύο εβδομάδες μόνο. Οπότε μην ανησυχείτε, θα περάσει σύντομα.

Η απουσία απασχόλησης δεν είναι ξεκούραση. Ένα μυαλό άδειο είναι ένα μυαλό αγχωμένο.
William Cowper

πηγή: www.tokleidi.com

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Reignite Twenties

Open your Mind and Reignite the Flames of Excitement & Discovery

Random stuffs

Just thinking...

Moosylicious

Here, There and Everywhere

JapanTrekker

Explore Japan!

a girl and her camera

just taking pictures whenever and wherever i want to

sanctuary5014

self discovery - an expedition through some life issues - and other random thoughts

WilliWash

A Magazine That Delves Into All Things LIFE.

Superduque

Mi patria es todo el mundo.

wHakAahUa

Do what you love and they'll love what you do

Sacred Touches

Life is a time of purpose and anointed blossoming...

Didi Oviatt

Author of the Time Waster Series-Super Short Preludes, and suspense novels Aggravated Momentum, The Stix, and New Age Lamians... (blogger)

yadadarcyyada

Vague Meanderings of the Broke and Obscure

Χαράλαμπος Γιαννακόπουλος

Βιβλία, ποιήματα, μεταφράσεις και άλλα

Αναγνώσεις βιβλίων

...όπου εκείνες οδηγούν

Colour Cottage

yarnie, picturemaker, horsenut

Cliparts

Historische Gedichte – Malvorlagen

Empower and Balance

The key to transform your life is here now!

Julie Demboski's ASTROLOGY

Addressing the Individual Experience Within the Universal Truth

jml297

Musings from the Mountains

Herman van Bon Photography

Fine Art Photography, Napier, South Africa.

HENDRIK SLEGTENHORST

ART AND THE PERSISTENCE OF FREEDOM

happyface313

beautiful things and a happy outlook on life

Fosile şi pietre

Just another WordPress.com site

Geetha Balvannanathan's Blog - Isis Tratum

Poems, thoughts, healing, other art works (pictures, songs and videos not made by me belong to their authors, the rest being mine) © 2010-2046

Forward Thinking Dad

The ongoing evolution of 4wrdthnkndad and his blog.

A London Journal

A blog about the smoke (and elsewhere)

Of Colours and Discovery

I wonder with words and whimsicals

No Facilities

Random thoughts, life lessons, hopes and dreams

Calmgrove

Exploring the world of ideas through books

caleephotography

Smile! The world is a beautiful place (^_^)

Babyblue snowflake's Blog

illustrating, painting, writing

SAKELIS PANOS

Erratic Inspirations!

APODYOPTES

We can mentally undress you

Tasty Eats

Tasty recipes from chef Ronit Penso's kitchen

Stewards' blog

Changing the world with the word...

Piper's Adventures

Mississippi life culture lifestyles inspiration

Expat Panda

A south african teacher's adventures in & out of the global classroom

Inky Tavern

Desiree S. Brown: Writer & Blogger

critiqsite

..Reviewing Cultural Resources We Love..

By Hook Or By Book

Book Reviews, News, and Other Stuff

Brooke Clarke

Be the exception.

Αρέσει σε %d bloggers: