Σύνδρομο Άγχους μετά τις Διακοπές

img_20160718_115708.jpg

Το σύνδρομο άγχους μετά τις διακοπές είναι η δυσκολία στην προσαρμογή στην εργασία και στους ρυθμούς τις καθημερινότητας μετά από μια περίοδο διακοπών. Είναι στην ουσία μια ιδιαίτερη μορφή στρες η οποία εκδηλώνεται μετά από περιόδους ξεκούρασης και χαλάρωσης και εμφανίζεται συνήθως σε νέους ηλικιακά ανθρώπους. Συχνά οδηγεί σε συμπτώματα όπως άγχος, αϋπνία, ευερεθιστότητα, κόπωση, απάθεια, πεπτικά προβλήματα, κλπ. Σε γενικές γραμμές όλοι μας είναι δύσκολο να αναπροσαρμοστούμε στην ροή της καθημερινότητας αλλά για κάποιους από εμάς είναι ακόμη πιο δύσκολο. Τα συμπτώματα από το σύνδρομο άγχους μετά τις διακοπές είναι παρόμοια με αυτά της κατάθλιψης, αν και οι ψυχολόγοι δεν το αναγνωρίζουν επισήμως ως ασθένεια.

Ας δούμε όμως το μπορούμε να κάνουμε για να αποφευχθεί:

  • Αν η διάρκειά των διακοπών σας είναι μεγάλη μπορείτε να την διαιρέσετε σε επιμέρους περιόδους. Για παράδειγμα, εάν έχετε τριάντα ημέρες διακοπών συνολικά, να επιλέξετε να πάτε διακοπές σε δύο περιόδους των δεκαπέντε ημερών.
  • Αν έχετε πάει ένα ταξίδι να προγραμματίσετε να γυρίσετε πίσω δύο – τρεις ημέρες πριν από την έναρξη της εργασίας για να μπορέσετε να προσαρμοστείτε πιο ομαλά.
  • Πηγαίνετε στην δουλειά σας και ασχοληθείτε για αρχή με πιο απλά πράγματα. Ανεβάστε σταδιακά την απόδοσή σας.
  • Φροντίστε να έχετε μια καλή επικοινωνία με τους συναδέλφους σας θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε στις δυσκολίες.

Και τέλος, το πιο σημαντικό απ’ όλα: Να έχετε θετική στάση.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο βασανιστικό από το να μετράτε των αριθμό των μηνών που απομένουν μέχρι τις επόμενες διακοπές ή από το διαγράφετε τις ημέρες στο ημερολόγιο για να δείτε πότε είναι η επόμενη αργία. Αυτή η διαρκής ανυπομονησία θα σας κάνει να υποφέρετε. Εκμεταλλευτείτε τη στιγμή και βρείτε ευκαιρίες για να διασκεδάσετε και να χαλαρώσετε μέσα στην ημέρα. Αν αυτή η σκέψη δεν σας παρηγορεί, σας λέω να σκεφτείτε πως το σύνδρομο σύνδρομο άγχους μετά τις διακοπές διαρκεί κατά μέσο όρο περίπου δύο εβδομάδες μόνο. Οπότε μην ανησυχείτε, θα περάσει σύντομα.

Η απουσία απασχόλησης δεν είναι ξεκούραση. Ένα μυαλό άδειο είναι ένα μυαλό αγχωμένο.
William Cowper

πηγή: www.tokleidi.com

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Come To Timmy

author of mysterious literature

Artist- Ted Giffin - Musician

Forum for Display + Critique of His Creative Works

Mădălina lu' Cafanu

fragmente de viață

The Blog of Jake Hyland

An impassioned writer chasing a dream.

Frank Frisson

Fiction and Non-Fiction Reviews

Eliza Waters

My Own Paradise: Life on Seven and a Half Acres

Thriving Under Pressure

Positive Psychology & Stress Resilience

caterinarotondi

Se non combatti per costruire la tua vita non ti rimarrà niente

escriboloquesientoypienso.wordpress.com/

Desde mi corazón... esta soy yo

ARUN'S EPIGRAM

voice of my hunches

Far Away In The Sunshine

The stories of a woman pursuing her creative dreams

Travel Exploring

keep traveling... keep exploring...

Book Reviews by Shalini

all about books..

Raisa

Poezii

blog bangla mail

Welcome My Site

Words on a blackboard

In a world of poems, words steal love and put it on a blackboard

swaroutedesign

simplify your home, garden, lifestyle,DIY.

Shubhu

Spread altruism and compassion worldwide.

pathtomysoul

„A loving heart is the truest wisdom”. Charles Dickens

Des mots...

Pour un long fleuve tranquille

Milford Street

Above all, I craved to seize the whole essence, in the confines of one single photograph - Henri Cartier-Bresson

miasraum

Das Leben und das Sein

mathias sager - Happy Colorful Growth

Writing for Happiness, Colorful Painting, and Personal Growth for All

Luckyfree

My life, my thoughts and my poems...

La Mela sBacata

qualche spicchio di me: pensieri caotici in ordine sparso

1/100 sekundy

Fotografia to kęs życia trwający 1/100 sekundy

Mystic Land

Let's mend the broken

Jet Eliot

Travel and Wildlife Adventures

doar nicole...

...foind de zor/...cu rânduri și cu imagini, ce dansează printre pagini...

Lamb Of Grace

Be Merciful and Gracious to all in word and actions

Cedric Ramey

Art, Travel, Fashion, Lifestyle

BELINDA GROVER PHOTOGRAPHY

STOPS ALONG THE WAY

As it Comes

A New Era

Cafés para el alma

mientras sigo perdida entre palabras

Eclipsed Words

Aspire to inspire others & the universe will take note

Handmade Seven Herkes İçin

Dikiş,Örgü,Moda'ya dair AD'ce Herşey!... Sewing,Knitting,Fashion,Life Style....

THE BeZINE

Be inspired...Be creative...Be peace...Be

swo8

Music means something

Αρέσει σε %d bloggers: