Η υγιής ψυχολογική κατάσταση και ο ρόλος των σκέψεων

wpid-2015-08-31-19.55.13.jpg.jpeg

Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι γεννήθηκες ψυχολογικά υγιής, ότι δεν ήταν κάτι που έπρεπε να μάθεις. Στην πραγματικότητα, αυτό που έπρεπε να μάθεις ήταν η μη υγιής ψυχολογική στάση, έπρεπε να μάθεις πώς να είσαι δυστυχισμένος.

 
Κανείς δεν γεννιέται σκεπτικιστής ή αρνητικός. Η αυτοαμφισβήτηση, η αυτοκατάκριση, η αρνητικότητα και η απαισιοδοξία, είναι τα αποτελέσματα των αρνητικών σκέψεων τις οποίες έμαθες να παίρνεις στα σοβαρά. Η αυτοεικόνα σου και η προσωπικότητά σου είναι ένα συνονθύλευμα σκέψεων που κάνεις για τον εαυτό σου, μερικές από τις οποίες ίσως είναι αρνητικές. Αν δεν είχες μάθει να παίρνεις στα σοβαρά τις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σου, δεν θα βίωνες σήμερα τα συναισθήματα που τις συνοδεύουν. Οι σκέψεις σου δεν έχουν καμία δύναμη να σε βλάψουν, εκτός από αυτήν που τους δίνεις εσύ ο ίδιος.
 
Δυστυχώς, αν δεν σου διδάξει κάποιος ότι οι σκέψεις που κάνεις για τον εαυτό σου είναι απλώς σκέψεις, θα αρχίσεις να πιστεύεις ότι περιγράφουν την πραγματική σου φύση. Όσο περισσότερο πιστεύεις στην ίδια σου τη σκέψη, τόσο περισσότερο επισκιάζεται η υγιής ψυχολογική σου κατάσταση. Όταν τρέφεις σκέψεις που σου μαθαίνουν να αμφισβητείς τον εαυτό σου, μειώνεις την αυτοεκτίμησή σου και υπονομεύεις την ψυχική σου υγεία.
 
Σκέψου το εξής: ένα μικρό παιδί δεν θα σκεφτόταν ποτέ να ρωτήσει τον εαυτό του «Αξίζω τίποτα;». Μαθαίνει να κάνει τέτοιες ερωτήσεις στον εαυτό του, και πριν να γίνει αυτό, έχει μια πολύ υγιή και ακέραια εικόνα για τον εαυτό του.
 
Η υγιής ψυχολογική σου κατάσταση δεν είναι κάτι ορατό, είναι μια δύναμη που μπορείς να τη νιώσεις μέσα σου. Δεν είναι κάτι που μπορείς να αγγίξεις ή να αποδείξεις, ούτε όμως είναι κάποιο όνειρο. Ο λόγος για τον οποίο μπορεί να σου φαίνεται τόσο ξένη μια υγιής ψυχολογική κατάσταση είναι το γεγονός ότι όταν την έχεις, συνήθως δεν τη συνειδητοποιείς. Είναι μια αίσθηση τόσο απλή και ανεπιτήδευτη, που δεν της δίνεις σημασία. Δεν είναι κάποιο συναίσθημα σαν την έξαψη που περιγράφεται εύκολα. Στην πραγματικότητα η υγιής ψυχολογική κατάσταση είναι ευκολότερο να περιγραφεί όταν απουσιάζει.
 
Η υγιής ψυχολογική σου λειτουργία είναι αυτό που νιώθεις όταν τα πράγματα φαίνονται καλά, όταν η ζωή φαίνεται απλή και έχεις μια αίσθηση προοπτικής. Είναι αυτό που νιώθεις όταν μπορούν να σε αγγίξουν τα απλά πράγματα στη ζωή – ένα παιδί που παίζει, η κίνηση μιας πόρτας που ανοίγει, τα φύλλα κάποιου δέντρου όταν, το φθινόπωρο, πέφτουν αργά στο χώμα. Όταν λειτουργείς ομαλά είσαι σε θέση να διατηρείς μια αίσθηση εσωτερικής ισορροπίας, άσχετα με το τι συμβαίνει πιθανόν γύρω σου. Η υγιής λειτουργία δεν εξαρτάται από τα εξωτερικά συμβάντα της ζωής σου. Είναι κάτι που νιώθεις μέσα σου και το οποίο μπορείς να μάθεις να προσεγγίζεις.
 
*Από το βιβλίο «Μην το σκέφτεσαι… Ζήσε!», Ρίτσαρντ Κάρλσον, Εκδ. Καστανιώτη
Advertisements

One response to “Η υγιής ψυχολογική κατάσταση και ο ρόλος των σκέψεων

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

roughwighting

Life in a flash - a weekly blog on daily living

Ruth Blogs Here

Or not, depending on my mood

This, that and the other thing

Looking at life through writing and photography

The Well Style

Inspiration for Everyday

worry-less-journey

Making life changes

Demogorgon's Fiction

Adventure, Mystery, Sci-fi, Horror, Supernatural, Speculative, and Weird Fiction

From the Perimeter . . .

Thoughts & Poetry for all people Copyright 2014, 2015, 2016, 2017, 2018 all content.

Retirementally Challenged

Navigating through my post-work world

Art by Rob Goldstein

There is no common truth, but there are facts.

My Best Graphing Calculator

Best Scientific Calculator | Best Graphing Calculator For Engineers | Cheap Graphing Calculator

Norm 2.0

Photography, fiction, humor, opinions, and whatever else I feel like posting

a north east ohio garden

an ongoing experiment in the dirt, 35 plus years

NewEnglandGardenAndThread

Master Gardener, amateur photographer, intermediate quilter and lover of day trips around New England

Easy Way of Programming

Programming Trends and News

Mary J Melange

A hodgepodge of thoughts, ideas and the reality of life.

Circadianreflections Blog

Nature Photography by Deborah M. Zajac

Almost Iowa

Where irrationality trumps reason

THE SPECTACLED BEAN

Tales, Thoughts + Tribulations of a Free Spirit in Suburbia

Gedanken im Nebel

Gedichte und Geschichten

Sunflower Solace Farm

Displaced Homesteader Makin' Do in the City and Dreamin' Up Her Return

Αρέσει σε %d bloggers: