Το κάπνισμα

kapnisma

Το κάπνισμα σου επιτρέπει να νομίζεις πως κάτι κάνεις, παρ” όλο που δεν κάνεις τίποτε.
Ραλφ Γουάλντο Έμερσον

Ξέρω ανθρώπους που έχουν αρχίσει το κάπνισμα σε πολύ νεαρή ηλικία και παρά το γεγονός ότι έχουν υποστεί σοβαρή ασθένεια ή σοβαρή καρδιακή διαταραχή συνεχίζουν να καπνίζουν. Το άτομο που είναι εξαρτημένο από το τσιγάρο δεν φαίνεται, συνήθως, να θέλει να συνειδητοποιήσει ότι η συνήθειά του αυτή μπορεί να τον σκοτώσει. Τα νεαρότερα σε ηλικία άτομα καπνίζουν για να αισθάνονται πιο χαλαρά και για να νιώθουν πιο κοινωνικοί, αφού με την νικοτίνη η κοινωνική συστολή αναστέλλεται σε ένα βαθμό όπως γίνεται και με το αλκοόλ.

Χάρη στις δυναμικές εκστρατείες κατά του καπνίσματος, οι χώροι που επιτρέπεται το κάπνισμα περιορίζονται όλο και περισσότερο. Μάλιστα σε ορισμένες χώρες οι καπνιστές μπορούν να καπνίζουν μόνο στο σπίτι τους, αν φυσικά μένουν μόνοι ή με άλλους καπνιστές και δεν υπάρχει παιδί στην οικογένεια που μπορεί να το βλάψουν. Στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες το κάπνισμα επιτρέπεται μόνο στον δρόμο ή σε ανοιχτούς δημόσιους χώρους. Έτσι το ποσοστό των ατόμων που καπνίζαν αναγκαστικά (παθητικό κάπνισμα) επειδή ανέπνεαν τον καπνό του τσιγάρου από τους καπνιστές γύρω τους έχει σχεδόν εξαλειφθεί με θετικά αποτελέσματα για την δημόσια υγεία. Δυστυχώς το ίδιο δεν συμβαίνει στην Ελλάδα.

Το μεγαλύτερο ποσοστό των καπνιστών δεν μπορούν να σταματήσουν το κάπνισμα μόνοι τους. Ένα μικρό ποσοστό από αυτούς μπορεί να τα καταφέρει ενώ οι υπόλοιποι θα το σταματήσουν για μικρό χρονικό διάστημα και θα υποτροπιάσουν με την πρώτη ευκαιρία. Ο εθισμός στο τσιγάρο είναι μια ασθένεια που απαιτεί ιατρική και ψυχολογική περίθαλψη και καλό θα ήταν να έχουμε την υποστήριξη μιας ομάδας που σκοπεύει να απαλλαγεί από αυτή την συνήθεια (ομάδες αυτοβοήθειας). Η νικοτίνη είναι η ουσία με μεγάλη δύναμη αφού μόνο μέσα σε οκτώ δευτερόλεπτα φτάνει στον εγκέφαλο και γίνονται ορατά τα αποτελέσματά της. Η νικοτίνη επίσης δημιουργεί εξάρτηση τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. Αλλά εκτός από τη νικοτίνη, το τσιγάρο περιέχει μια ποικιλία από καρκινογόνες ουσίες. Ο καπνός του τσιγάρου μολύνει τον αέρα που αναπνέουμε γι” αυτό και ο καπνιστής αποτελεί απειλή για την οικογένειά και το στενό του περιβάλλον.

Η διακοπή του καπνίσματος απελευθερώνει τον άνθρωπο από την δουλεία του τσιγάρου. Θα σας κάνει να νιώσετε πιο υγιής και πιο δυνατός, θα βελτιώσει το δέρμα σας και θα επαναφέρει την αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης που υπολειτουργούσαν σε μεγάλο βαθμό. Η άσκηση θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί. Συγκεκριμένα η αεροβική άσκηση που εκτελείται καθημερινά για τριάντα λεπτά είναι μια υγιής συνήθεια που βοηθά τον οργανισμό να ανακτήσει την εύρυθμη λειτουργία των πνευμόνων και να αποβάλει τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί εδώ και πολλά χρόνια στο σώμα σας. Εντούτοις, τα κύτταρα του εγκεφάλου έχουν μνήμη και παρόλο που ένας καπνιστής σταματάει το κάπνισμα είναι πάντα ευαίσθητος στην νικοτίνη. Για αυτό το λόγο, το κάπνισμα, όπως και κάθε άλλος εθισμός, μπορεί να ελεγχθεί, αλλά δεν έχει εξαλειφθεί εντελώς από την κυτταρική μνήμη του ατόμου.

Το πιο εντυπωσιακό όμως είναι πως με την διακοπή του καπνίσματος ο οργανισμός ξαναγεννιέται. Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και η κατάσταση των πνευμόνων σας. Μετά από δεκαπέντε χρόνια αποχής από την νικοτίνη ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα, του λάρυγγα και του οισοφάγου είναι ίσος με εκείνου ενός ατόμου που δεν έχει καπνίσει ποτέ στην ζωή του. Μια κακή συνήθεια σαν το τσιγάρο αποτελεί εμπόδιο στη ζωή αλλά και στις σχέσεις του ατόμου. Η απαλλαγή από αυτόν τον εθισμό είναι μεγάλη πρόκληση για έναν άνθρωπο, γιατί σημαίνει πως είναι πρόθυμος να μάθει να ζει ένα διαφορετικό τρόπο ζωής.

Πηγή:Το Κλειδί της Σκέψης

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

roughwighting

Life in a flash - a weekly blog on daily living

Ruth Blogs Here

Or not, depending on my mood

This, that and the other thing

Looking at life through writing and photography

The Well Style

Inspiration for Everyday

worry-less-journey

Making life changes

Demogorgon's Fiction

Adventure, Mystery, Sci-fi, Horror, Supernatural, Speculative, and Weird Fiction

From the Perimeter . . .

Thoughts & Poetry for all people Copyright 2014, 2015, 2016, 2017, 2018 all content.

Retirementally Challenged

Navigating through my post-work world

Art by Rob Goldstein

There is no common truth, but there are facts.

My Best Graphing Calculator

Best Scientific Calculator | Best Graphing Calculator For Engineers | Cheap Graphing Calculator

Norm 2.0

Photography, fiction, humor, opinions, and whatever else I feel like posting

a north east ohio garden

an ongoing experiment in the dirt, 35 plus years

NewEnglandGardenAndThread

Master Gardener, amateur photographer, intermediate quilter and lover of day trips around New England

Easy Way of Programming

Programming Trends and News

Mary J Melange

A hodgepodge of thoughts, ideas and the reality of life.

Circadianreflections Blog

Nature Photography by Deborah M. Zajac

Almost Iowa

Where irrationality trumps reason

THE SPECTACLED BEAN

Tales, Thoughts + Tribulations of a Free Spirit in Suburbia

Gedanken im Nebel

Gedichte und Geschichten

Sunflower Solace Farm

Displaced Homesteader Makin' Do in the City and Dreamin' Up Her Return

Αρέσει σε %d bloggers: