Το κάπνισμα

kapnisma

Το κάπνισμα σου επιτρέπει να νομίζεις πως κάτι κάνεις, παρ” όλο που δεν κάνεις τίποτε.
Ραλφ Γουάλντο Έμερσον

Ξέρω ανθρώπους που έχουν αρχίσει το κάπνισμα σε πολύ νεαρή ηλικία και παρά το γεγονός ότι έχουν υποστεί σοβαρή ασθένεια ή σοβαρή καρδιακή διαταραχή συνεχίζουν να καπνίζουν. Το άτομο που είναι εξαρτημένο από το τσιγάρο δεν φαίνεται, συνήθως, να θέλει να συνειδητοποιήσει ότι η συνήθειά του αυτή μπορεί να τον σκοτώσει. Τα νεαρότερα σε ηλικία άτομα καπνίζουν για να αισθάνονται πιο χαλαρά και για να νιώθουν πιο κοινωνικοί, αφού με την νικοτίνη η κοινωνική συστολή αναστέλλεται σε ένα βαθμό όπως γίνεται και με το αλκοόλ.

Χάρη στις δυναμικές εκστρατείες κατά του καπνίσματος, οι χώροι που επιτρέπεται το κάπνισμα περιορίζονται όλο και περισσότερο. Μάλιστα σε ορισμένες χώρες οι καπνιστές μπορούν να καπνίζουν μόνο στο σπίτι τους, αν φυσικά μένουν μόνοι ή με άλλους καπνιστές και δεν υπάρχει παιδί στην οικογένεια που μπορεί να το βλάψουν. Στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες το κάπνισμα επιτρέπεται μόνο στον δρόμο ή σε ανοιχτούς δημόσιους χώρους. Έτσι το ποσοστό των ατόμων που καπνίζαν αναγκαστικά (παθητικό κάπνισμα) επειδή ανέπνεαν τον καπνό του τσιγάρου από τους καπνιστές γύρω τους έχει σχεδόν εξαλειφθεί με θετικά αποτελέσματα για την δημόσια υγεία. Δυστυχώς το ίδιο δεν συμβαίνει στην Ελλάδα.

Το μεγαλύτερο ποσοστό των καπνιστών δεν μπορούν να σταματήσουν το κάπνισμα μόνοι τους. Ένα μικρό ποσοστό από αυτούς μπορεί να τα καταφέρει ενώ οι υπόλοιποι θα το σταματήσουν για μικρό χρονικό διάστημα και θα υποτροπιάσουν με την πρώτη ευκαιρία. Ο εθισμός στο τσιγάρο είναι μια ασθένεια που απαιτεί ιατρική και ψυχολογική περίθαλψη και καλό θα ήταν να έχουμε την υποστήριξη μιας ομάδας που σκοπεύει να απαλλαγεί από αυτή την συνήθεια (ομάδες αυτοβοήθειας). Η νικοτίνη είναι η ουσία με μεγάλη δύναμη αφού μόνο μέσα σε οκτώ δευτερόλεπτα φτάνει στον εγκέφαλο και γίνονται ορατά τα αποτελέσματά της. Η νικοτίνη επίσης δημιουργεί εξάρτηση τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. Αλλά εκτός από τη νικοτίνη, το τσιγάρο περιέχει μια ποικιλία από καρκινογόνες ουσίες. Ο καπνός του τσιγάρου μολύνει τον αέρα που αναπνέουμε γι” αυτό και ο καπνιστής αποτελεί απειλή για την οικογένειά και το στενό του περιβάλλον.

Η διακοπή του καπνίσματος απελευθερώνει τον άνθρωπο από την δουλεία του τσιγάρου. Θα σας κάνει να νιώσετε πιο υγιής και πιο δυνατός, θα βελτιώσει το δέρμα σας και θα επαναφέρει την αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης που υπολειτουργούσαν σε μεγάλο βαθμό. Η άσκηση θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί. Συγκεκριμένα η αεροβική άσκηση που εκτελείται καθημερινά για τριάντα λεπτά είναι μια υγιής συνήθεια που βοηθά τον οργανισμό να ανακτήσει την εύρυθμη λειτουργία των πνευμόνων και να αποβάλει τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί εδώ και πολλά χρόνια στο σώμα σας. Εντούτοις, τα κύτταρα του εγκεφάλου έχουν μνήμη και παρόλο που ένας καπνιστής σταματάει το κάπνισμα είναι πάντα ευαίσθητος στην νικοτίνη. Για αυτό το λόγο, το κάπνισμα, όπως και κάθε άλλος εθισμός, μπορεί να ελεγχθεί, αλλά δεν έχει εξαλειφθεί εντελώς από την κυτταρική μνήμη του ατόμου.

Το πιο εντυπωσιακό όμως είναι πως με την διακοπή του καπνίσματος ο οργανισμός ξαναγεννιέται. Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και η κατάσταση των πνευμόνων σας. Μετά από δεκαπέντε χρόνια αποχής από την νικοτίνη ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα, του λάρυγγα και του οισοφάγου είναι ίσος με εκείνου ενός ατόμου που δεν έχει καπνίσει ποτέ στην ζωή του. Μια κακή συνήθεια σαν το τσιγάρο αποτελεί εμπόδιο στη ζωή αλλά και στις σχέσεις του ατόμου. Η απαλλαγή από αυτόν τον εθισμό είναι μεγάλη πρόκληση για έναν άνθρωπο, γιατί σημαίνει πως είναι πρόθυμος να μάθει να ζει ένα διαφορετικό τρόπο ζωής.

Πηγή:Το Κλειδί της Σκέψης

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Skyscapes for the Soul - Jeni Bate

"I paint the skies with peace and passion, because that's the way they paint me."

StillWalks

Bringing the outside in

Tasty Eats

Tasty recipes from chef Ronit Penso's kitchen

Richard Broom Photography

All images by Richard Broom - info@rids.co.uk

Old School Shooter

street photography blog

Mavimet's Weblog

Mavis' blog about pets and life including Africa

Inner Whispers

Messages from Within

Lens and Pens by Sally

a weekly blog that creates a personal philosophy through photographs and words

PLANET EARTH NEWSLETTER blog

30 PLANET EARTH groups will be showcased in this blog

Plates

by T Jiro for Office Nyanchu

Photo Walking Through Life

Looking At Life Through The Lens Of My Camera

hbhatnagar

Not-so-random thoughts

Life and Day to Day things by a Pond Lover

Retired from the University of Texas and too old to play soccer anymore. Now, in the twilight of his years, time is spent writing in this blog, hiking and exploring Texas Parks, photography, working out, gardening and tending to the five ponds he built .

Crea 2010

the findings of a photographer

Life with Becky

The Chaos Theory Personified

Every Day Another Story

Well, almost every day.

Bullroarin's Blog

Art is the Struggle to Understand

Life of Benji

Mr. B, an ex-shelter dog, became a therapy dog in October 2016 when he was barely a year old. He loves to talk about his endeavors, his "big" furry sister Ms. Zulu, and life in general.

An Obvious Oblivion Blog

🍃 Fully Living The Unfinished Things Of Life Through Writings. 🍃

The Bonny Blog - the good blog

photography ● poetry ● quotations

Ed Roxburgh

There are infinite possibilities in the creative process.

writing wanderer

Live. Fail. Get up. Succeed

Luc Dewaele, dagboek

Over fotografie en leven.

A R T I K E L 📌 M A R L Y

A collection of articles that are interesting to read, provide motivation and encouragement for you.

Pat Callahan Photography

Photography with an Emphasis on Street and Travel

truthiskef

Believe it or not!

Paris: People, Places and Bling

Theadora's Field Guide to Shopping in Paris

Jerry Brotherton

The Backyard Poet

Visionarie Place is Freedom

"A threefold cord not easily broken"

Ramblings and Musings

Cultivating Gratitude and Sharing Joy

resurgam2017

writingistherapy

paintdigi

--- ALOZADE a. the artist Show you these artistic creations and ideas. Especially in digital painting. ---- L'artiste ALOZADE a. vous propose ces créations et ses idées artistiques. Surtout en peinture digitale.

A Teacher's Reflections

Thirty Years of Wonder

arne´s comfy couch

Aktuelle Themen

25 pdr

Lifestyle, life, style, problems, motivation, everyday, handyman, movies, games, philosophy, books, photography

Metron Ariston

"You can make anything by writing"

Karina's Thought

Encouraging and inspiring through God's word

Etcetera Etcetera Etcetera

... about nothing in particular, because "Candid photography is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get". Photography by Lignum Draco, "The Wood Dragon" since 2013.

Sunshine upon my inner garden

Reflections on the joys and struggles of living in this world

Blog of a Mad Black Woman

Life Experiences, Quotes & Randoms

Smart Veg Recipes

Welcome to home made, vegeterian, healthy & kids friendly recipes

Evelina

by Evelina Di Lauro

F R A G M E N T S

Some life fragments.

The Year(s) of Living Non-Judgmentally

Here and now, with all of it.

Power Plant Men

True Power Plant Stories

Αρέσει σε %d bloggers: